Bad Fat Removal Tips | கெட்ட கொழுப்புகள் உடலில் சேருவது இப்போது அதிகரித்துவிட்டது. ஏன் என்றால் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் மோசமான வாழ்க்கை முறை ஆகியவை உடலில் கொழுப்பு சேரும் பிரச்சனை அதிகரிக்கிறது. கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருக்கும்போது அது நரம்புகளில் படிந்து, இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், நம் சமையலறையில் சில இயற்கை பொருட்கள் உள்ளன, அவை உடலில் இருந்து கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவியாக இருக்கும். மஞ்சளுடன் அந்த இரண்டு விதைகளையும் தண்ணீரில் கலந்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடித்தால், நரம்புகளில் படிந்திருக்கும் கெட்ட கொழுப்பைக் கரைத்து வெளியேறிவிடும். இந்த இயற்கை தீர்வு உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், பல அற்புதமான நன்மைகளையும் வழங்கும்.
கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம்
1. மஞ்சள்
மஞ்சள் ஒரு அற்புதமான மருந்து, இது ஆயுர்வேதத்தில் அதன் மருத்துவ குணங்களுக்கு பெயர் பெற்றது. மஞ்சளில் காணப்படும் முக்கிய செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் குர்குமின் ஆகும், இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளால் நிறைந்துள்ளது. இது கெட்ட கொழுப்பை (LDL) குறைத்து நல்ல கொழுப்பை (HDL) அதிகரிக்க உதவுகிறது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் மஞ்சளை வெதுவெதுப்பான நீருடன் கலந்து உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, எடை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது.
மஞ்சள் நீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் :
கொழுப்பைக் குறைக்க: மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின், கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து, தமனிகளை சுத்தம் செய்ய உதவும்.
இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: இது தமனிகளில் பிளேக் படிவதைக் குறைப்பதன் மூலம் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும்.
செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது: மஞ்சள் வயிற்று உப்புசம் மற்றும் வாயு பிரச்சனைகளை போக்க உதவும்.
எடை இழப்புக்கு உதவியாக இருக்கும்: இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இது எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது: மஞ்சளின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன.
கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது
மஞ்சளை குறைந்த அளவில் உட்கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அதன் அதிகப்படியான பயன்பாடு வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு ஏதேனும் ஒவ்வாமை அல்லது உடல்நலப் பிரச்சினை இருந்தால், இந்த தீர்வைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகவும்.
2. வெந்தய விதைகள்
வெந்தய விதைகள் மசாலாப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் இது ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். வெந்தயத்தில் நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.
வெந்தயத்தின் நன்மைகள்
வெந்தய விதைகளில் காணப்படும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உடலில் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த நார்ச்சத்து நரம்புகளில் படிந்திருக்கும் கெட்ட கொழுப்பை (LDL) உருக்கி உடலில் இருந்து அகற்றும் திறன் கொண்டது. கூடுதலாக, வெந்தய விதைகள் ட்ரைகிளிசரைடுகளின் அளவைக் குறைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன, இது மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெந்தயத்தை உட்கொள்வது நல்லது. ஒரு டீஸ்பூன் வெந்தயத்தை எடுத்து ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். காலையில் எழுந்தவுடன், இந்த தண்ணீரை வடிகட்டி குடிக்கவும். நீங்கள் விரும்பினால், ஊறவைத்த விதைகளையும் மெல்லலாம்.
வெந்தயத்தின் பிற நன்மைகள்
நீரிழிவு கட்டுப்பாடு: வெந்தய விதைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன.
செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது: இது செரிமான அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது.
எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது: வெந்தயம் நார்ச்சத்து நிறைந்ததாக இருப்பதால், பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும் எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கு நன்மை பயக்கும்: வெந்தயம் மற்றும் அதன் பேஸ்ட்டை உட்கொள்வது தோல் மற்றும் கூந்தல் பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபடும்.
கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை
வெந்தய விதைகள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்றாலும், சிலருக்கு அது ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தக்கூடும். இதை அதிகமாக உட்கொள்வது வயிற்று வலி அல்லது அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வெந்தயம் எடுத்துக் கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். வெந்தய விதைகள் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம் தான். இது கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க | 18 கிலோ குறைந்த நீடா அம்பானி-உதவிய டிரைனர் கொடுக்கும் 3 முக்கிய வெயிட் லாஸ் டிப்ஸ்!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
