Grapes Benefits: വൈറ്റമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി, വൈറ്റമിൻ ബി, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം എന്നിവ മുന്തിരിയിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിൽ ഭക്ഷണക്രമം വളരെ പ്രധാനമാണ്. രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് മുതൽ വിവിധ ഹൃദ്രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നത് വരെ ഭക്ഷണക്രമത്തിന് വലിയ പങ്കുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ ഹൃദയാരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ബി, പൊട്ടാസ്യം, കാത്സ്യം എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് മുന്തിരി. ഫ്ലവനോയിഡുകളും ശക്തമായ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ് ഘടകങ്ങളും മുന്തിരിയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇത് ശരീരത്തെ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു. കലോറി, ഫൈബർ, ഗ്ലൂക്കോസ്, മഗ്നീഷ്യം, സിട്രിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയ ധാരാളം പോഷകങ്ങളും മുന്തിരിയിൽ മതിയായ അളവിൽ കാണപ്പെടുന്നു.
ഏറെ ധര്‍മ്മങ്ങള്‍ നിര്‍വ്വഹിക്കുന്ന നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രധാന അവയവമായ കരളിനോട് കണ്ണില്‍ ചോരയില്ലാതെയാണ് നാം പെരുമാറുന്നത്. ശരീരത്തിലെ നിരവധി സുപ്രധാന പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ നിര്‍വഹിക്കുന്ന അവയവമായിട്ടും അര്‍ഹിക്കുന്ന പരിചരണമോ ശ്രദ്ധയോ നാം നല്‍കാറില്ല.
കുതിർത്ത ഉണക്കമുന്തിരി വളരെ നല്ലതാണെന്നും മുന്തിരിയേക്കാൾ പോഷകമൂല്യമുണ്ടെന്നും പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇതിനെപ്പറ്റി ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റ് ഭുവൻ റസ്തോഗി വിശദീകരിക്കുന്നു.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
