Hot Water With Ghee: వేడి నీటిలో నెయ్యి కలిపి తాగడం వల్ల కలిగే లాభాలు చాలా ఉన్నాయి. ఇది ఆయుర్వేదంలో చాలా కాలంగా ప్రసిద్ధి చెందిన పానీయం. ఈ పానీయం శరీరానికి అనేక రకాలుగా మేలు చేస్తుంది.
వేడి నీటిలో నెయ్యి కలిపి తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
జీర్ణ వ్యవస్థ మెరుగు: నెయ్యిలో ఉండే బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ జీర్ణవ్యవస్థలోని మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుదల: నెయ్యిలో విటమిన్ ఎ, డి, ఈ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీర రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచి, అనేక రకాల అనారోగ్యాల నుంచి రక్షిస్తాయి.
చర్మ ఆరోగ్యం: నెయ్యిలో ఉండే ఫ్యాటీ యాసిడ్లు చర్మాన్ని మృదువుగా, మెరిసేలా చేస్తాయి. ఇది చర్మం వయసు పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది.
కీళ్ల నొప్పులు తగ్గుదల: నెయ్యిలో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు కీళ్ల నొప్పులు, వాపులను తగ్గిస్తాయి.
మెదడు ఆరోగ్యం: నెయ్యి మెదడుకు రక్త ప్రసరణను పెంచి, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.
శరీర నిర్విషీకరణ: నెయ్యి శరీరంలోని విష పదార్థాలను బయటకు పంపి, శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: నెయ్యి శరీరంలోని జీవక్రియను వేగవంతం చేసి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
ఎలా తయారు చేసుకోవాలి:
ఒక గ్లాసు వేడి నీరు తీసుకోండి. అందులో ఒక చెంచా నెయ్యి కలపండి. బాగా కలిపి ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తాగండి.
వేడి నీటిలో నెయ్యి ఏ పదార్థాలు తీసుకోకూడదు:
వేడి నీటిలో నెయ్యితో కలిపి తీసుకోకూడని పదార్థాలు:
చక్కెర: నెయ్యిలో ఇప్పటికే కొంత మోతాదులో కేలరీలు ఉంటాయి. దీనితో పాటు చక్కెర కలిపి తాగడం వల్ల కేలరీల మొత్తం పెరిగి బరువు పెరగడానికి దారి తీయవచ్చు. ముఖ్యంగా మధుమేహం ఉన్నవారు ఇలా చేయడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపు తప్పే ప్రమాదం ఉంది.
పాలు: పాలు, నెయ్యి రెండూ కొవ్వు పదార్థాలు. రెండింటిని కలిపి తాగడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు, అజీర్తి వంటి సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది.
మసాలాలు: నెయ్యితో కలిపి మసాలాలు తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో మంట, అల్సర్ వంటి సమస్యలు తీవ్రతరమయ్యే అవకాదం ఉంది.
కూరగాయలు: కూరగాయలను నెయ్యితో కలిపి తాగడం వల్ల వాటి పోషక విలువలు నాశనమయ్యే అవకాశం ఉంది. అంతేకాకుండా, కొన్ని రకాల కూరగాయలు నెయ్యితో కలిపి తాగడం వల్ల అలర్జీలు కూడా వచ్చే అవకాశం ఉంది.
ముఖ్యమైన విషయాలు:
నెయ్యిని మితంగా తీసుకోవాలి. ఎక్కువగా తీసుకుంటే బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది.
పచ్చి నెయ్యిని ఉపయోగించడం మంచిది.
ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
ముగింపు:
వేడి నీటిలో నెయ్యి కలిపి తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయితే ఏదైనా ఆరోగ్య పానీయం తీసుకునే ముందు వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe Twitter, Facebook
సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.
