Chia Seeds Sherbet Recipe: చియా సీడ్స్ షర్బత్ ఒక రుచికరమైన ,రిఫ్రెష్ డ్రింక్, ఇది వేసవిలో చాలా బాగుంటుంది. ఇది తయారు చేయడం చాలా సులభం మరియు దీనికి కొన్ని పదార్థాలు మాత్రమే అవసరం. చియా విత్తనాలు పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి మీకు శక్తిని ఇస్తాయి.. మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచుతాయి. ఇందులో ఫైబర్, ఒమెగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ప్రోటీన్ యాంటీఆక్సిడెంట్లకు మంచి మూలం. చియా విత్తనాలు జీర్ణక్రియకు మంచివి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి.
కావలసిన పదార్థాలు:
1/4 కప్పు చియా విత్తనాలు
2 1/2 కప్పుల నీరు
2 టేబుల్ స్పూన్ల చక్కెర లేదా తేనె
1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం
రోజ్ వాటర్ యొక్క కొన్ని చుక్కలు
1 కప్పు పాలు
3/4 కప్పు పాలకోవ
తయారీ విధానం:
ఒక గిన్నెలో చియా విత్తనాలు మరియు 2 కప్పుల నీటిని కలపండి. బాగా కలపి, 15 నిమిషాలు నానబెట్టండి.
మిగిలిన 1/2 కప్పు నీరు, చక్కెర లేదా తేనె, నిమ్మరసం, రోజ్ వాటర్ (మీరు ఉపయోగించాలనుకుంటే) పాలు (మీరు ఉపయోగించాలనుకుంటే) కలపండి.
చియా విత్తనాల మిశ్రమాన్ని ఈ మిశ్రమానికి కలపండి. బాగా కలపి, చల్లబరచండి.
పాలకోవతో అలంకరించి సర్వ్ చేయండి.
చిట్కాలు:
మీరు మరింత రుచి కోసం పండ్ల రసం లేదా తురిమిన పండ్లను జోడించవచ్చు.
చియా విత్తనాలను రాత్రంతా నానబెట్టడం వల్ల షర్బత్ మరింత ఘటాఢతగా ఉంటుంది.
మీరు షర్బత్‌ను మరింత చిక్కగా చేయాలనుకుంటే, మీరు కొద్దిగా చియా విత్తనాలను జోడించవచ్చు.
ఈ షర్బత్‌ను ఫ్రిజ్‌లో 3 రోజుల వరకు నిల్వ చేయవచ్చు.
చియా సీడ్స్ షర్బత్ ఒక రుచికరమైన ఆరోగ్యకరమైన మార్గం
వేసవిలో చల్లగా ఉండండి: చియా విత్తనాలు మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి మరియు చల్లగా ఉంచడానికి సహాయపడే ఎలక్ట్రోలైట్లకు మంచి మూలం.
మీ శరీరానికి పోషకాలను అందించండి: చియా విత్తనాలు ఫైబర్, ఒమెగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ప్రోటీన్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లకు మంచి మూలం. ఈ పోషకాలు మీ గుండె, జీర్ణవ్యవస్థ మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి మంచివి.
చియా సీడ్స్ షర్బత్ తయారీ చాలా సులభం, దీనికి కొన్ని పదార్థాలు మాత్రమే అవసరం. మీరు మీకు ఇష్టమైన రుచికి అనుగుణంగా పదార్థాలను సర్దుబాటు చేయవచ్చు. మీరు కూడా ఈ డ్రింక్‌ను ట్రై చేయండి.
Also Read 2024 Bajaj Pulsar N250: మార్కెట్‌లోకి కొత్త పల్సర్ N250 వచ్చేసింది.. ఫీచర్స్‌, స్పెషిఫికేషన్స్‌ ఇవే!
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebookసోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
