அடி வயிற்று தொப்பை குறையனுமா? இந்த பழத்தின் இலை இருந்தால் போதும்

உடல் எடையைக் குறைக்க கொய்யா இலைகள்: கொய்யாவின் அறிவியல் பெயர் Psidium Guajava என்றாகும். இது மத்திய அமெரிக்கா, தென் அமெரிக்கா, கரீபியன் ஆகிய இடங்களை தாயகமாகக் கொண்ட சிறிய மரமாகும். இந்த பழம் உலகம் முழுவதும் பிரபலமானது என்றாலும், இதன் இலைகளில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. கொய்யா இலைகள் பல நோய்களுக்கு பாரம்பரிய மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. கொய்யா, பொட்டாசியம், கார்போஹைட்ரேட், உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் போன்ற சத்துக்களை நிறைவாகக் கொண்டுள்ளது. இதனுடன் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி6, கால்சியம், இரும்பு, மக்னீசியம் போன்ற சத்துக்களும் உள்ளன. நூறு கிராம் கொய்யாவில் சுமார் முந்நூறு மில்லிகிராம் அஸ்கார்பிக் அமிலம் அதாவது வைட்டமின்-சி உள்ளது. அதேபோல் கொய்யா இலைகளில் ஆன்ட்டி ஆக்ஸிடென்ட், ஆன்டி பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, நார்ச்சத்து வைட்டமின் சி போன்றவை உள்ளன. குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்பு புரதம் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்களையும் குறைக்க உதவுகிறது. கொய்யா இலைகள் மூலம் தயாரிக்கப்படும் கஷாயம், இருமல், தொண்டை மற்றும் இதய சம்பந்தமான நோய்களுக்குத் தீர்வு தருகின்றன.

கொய்யா இலைகள் உடல் எடையை குறைக்குமா?
உடல் எடையை குறைக்க கொய்யா இலைகளை பயன்படுத்தலாம் என்று நீங்கள் அடிக்கடி கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள், ஆனால் அதற்கு அறிவியல் காரணம் இருக்கிறதா? இப்போது கொய்யா இலைகள் உடல் எடையை குறைக்க உதவுமா இல்லையா என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.

மேலும் படிக்க | எடையை குறைக்க சூப்பர் வழி: இந்த பழங்களுக்கு கண்டிப்பா நோ சொல்லிடுங்க!

ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது?
கொய்யா இலையில் தேநீர் அருந்துவது அல்லது கொய்யா இலைகளை உட்கொள்வது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்று இதுவரை வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகள் எதுவும் காட்டவில்லை. ஆனால் கொய்யா இலைகள் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும் என்று சில எலிகளை வைத்து செய்யப்பட்ட ஆராய்ச்சியில் தெரிவிக்கின்றன, இருப்பினும் இந்த முடிவுகளை மனிதர்களுக்கு விரிவுபடுத்த முடியாது மற்றும் நேரடியாக எடை அதிகரிப்பதில் ஈடுபடாது.

எடை இழப்பு பற்றிய கூற்று எவ்வளவு உண்மை?
கொய்யா இலைகளில் உள்ள கேடசின்கள், குர்செடின் மற்றும் கேலிக் அமிலம் உள்ளிட்ட ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலம் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது என்று சிலர் கூறுகின்றனர், ஆனால் இவை எடை அதிகரிப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், கொய்யா இலை தேநீர் இந்த சேர்மங்களை மிகச் சிறிய அளவில் வழங்குகிறது. மேலும், இந்த இலைகளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை உட்கொள்வதன் மூலம் எடை இழப்பை எந்த ஆராய்ச்சியும் உறுதிப்படுத்தவில்லை.

மூலிகை தேநீர் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
கொய்யா இலைகள் எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கின்றன என்று கூறப்படுகிறது, ஆனால் எந்த அறிவியல் ஆய்வும் இந்த கூற்றுகளை ஆதரிக்கவில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் சர்க்கரை பானங்களுக்கு பதிலாக மூலிகை தேநீர் குடிப்பதன் மூலம் உடல் எடையை கட்டுபடுத்தி வைக்கலாம். இந்த விஷயத்தில், கொய்யா இலைகள் தேநீர் மறைமுகமாக உங்களுக்கு உதவும், ஆனால் அதை ஒரு பயனுள்ள தீர்வாக கருத வேண்டாம்.

கொய்யா இலையின் பிற நன்மைகள்
* கொய்யா இலை டீ வயிற்றில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை அழித்து, செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படுவதை தடுத்து, மூக்கு அழற்சிகளை குணமாக்குகிறது. இது உடலில் உள்ள கெட்டக் கொழுப்புகளை குறைத்து, நல்ல கொழுப்புகளை பராமரித்து கல்லீரலுக்கு சிறந்த டானிக்காக பயன்படுகிறது.

* கொய்யா இலையில் தயாரிக்கப்படும் கஷாயம், இருமல் மற்றும் இதய சம்பந்தமான நோய்களுக்கு நல்ல தீர்வினைத் தருகிறது. மேலும், பெண்களின் மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் உதிரப்போக்கு தடைபட்டு, தைராய்டு சுரப்பை சமநிலைப்படுத்துகிறது.

* கொய்யா இலையை வெயிலில் காய வைத்தோ அல்லது பச்சையாகவோ நீரில் போட்டு கொதிக்க வைத்து டீ செய்து, 12 வாரங்கள் தொடர்ந்து குடித்து வந்தால், அது ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை கட்டுப்படுத்தி நீரிழிவு நோயை குணமாக்கும்.

(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்ட தகவல்கள் அனைத்தும் பொதுவானவை. உங்களுக்கு சந்தேகம் ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுங்கள்)

மேலும் படிக்க |  கலோரிகளை எரித்து உடல் பருமனை குறைக்கும் ‘ஆயுர்வேத பொடியை’ தயாரிக்கும் முறை!

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ