Vitamin B12 News

White Hair: ஒரு வைட்டமின் உள்ளது, அதன் குறைபாடு முடியை முன்கூட்டியே நரைக்கச் செய்யும். எனவே நரை முடியை மீண்டும் கருப்பாக்க சில வீட்டு வைத்தியங்களை பின்பற்றலாம்.  

உடலில் வைட்டமின் பி12 குறைபாடு என்றால் இரத்தத்தின் அளவு குறைகிறது. இதன் காரணமாக இரத்த சோகை போன்ற கடுமையான நோய்கள் ஏற்படலாம்.   

Vitamin B12 Deficiency: வைட்டமின் பி12 குறைபாடு நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் என்பதோடு, இரத்த சோகை, மூட்டு வலி போன்ற நோய்களை ஏற்படுத்தும்.  

மனித உடம்பில் நரம்பு மண்டலம் ஓர் அதிசயம். மூளையும், தண்டுவடமும் மூளையும், தண்டுவடமும் மைய நரம்பு மண்டலமாக (Central nervous system) அமைகின்றன. அவற்றில் இருந்து புறப்படும் நரம்புகள் அனைத்தும் சேர்ந்து நரம்பு மண்டலத்தை உருவாக்குகின்றன. 

Vitamin B12 Deficiency: நீரில் கரையும் வைட்டமின் ஆன பி 12 மற்றும் சயனோகோபாலமைன் அதிகம் உள்ள உணவு வகைகள் என்னென்ன? அவற்றால் நம் உடலுக்கு கிடைக்கும் சத்துகள் என்ன என்பது குறித்து இந்த கட்டுரையில் விரிவாக காண்போம்..

Vitamin B12 Deficiency: உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க பல வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவைப்படுகின்றன. மேலும் வைட்டமின் பி12 இந்த வைட்டமின்களில் மிக முக்கியமானது. வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டை நீக்க என்னென்ன பொருட்களை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை தெரிந்துக்கொள்வோம்.

Foods Rich in Vitamin B12: உடலில் செல்களை உருவாக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் விட்டமின் பி12, இது நமது மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு மிக அத்தியாவசிய சத்தாகும். விட்டமின் பி12 குறைந்தால், மூளை வலவீனமடைவதோடு, எலும்புகளும் பலவீனமடையும்.

நரம்பு மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க வைட்டமின் B12 மிகவும் முக்கியம். உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்திலிருந்து DNA சின்தஸிஸ் மற்றும் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் வரை பல முக்கிய செயல்பாட்டுகளுக்கு விட்டமின் B12 தேவைப்படுகிறது.

Vitamin B 12; உங்களுக்கு விரைவில் சோர்வு மற்றும் தலைவலி ஏற்பட ஆரம்பித்தால், வைட்டமின் குறைபாடாக இருக்கலாம். இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள். இந்த பிரச்சனையில் இருந்து நீங்கள் விடுபடலாம்.

உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்திலிருந்து DNA சின்தஸிஸ் மற்றும் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் வரை பல முக்கிய செயல்பாட்டுகளுக்கு விட்டமின் B12 தேவைப்படுகிறது. 

உடலில் வைட்டமின்கள் குறைபாடு ஏற்படும் போது அதன் உணவு மூலமாகவும், சப்ளிமெண்ட் மாத்திரைகள் வடிவிலும் அதனை எடுத்துக் கொள்ளும் வழக்கம் உள்ளது. 

நரை முடியை போக்க நிறங்கள் அல்லது முடி சாயம்  போடுவதெல்லாம் ஒரு தற்காலிக தீர்வு தான். வெள்ளை முடி பிரச்சனையில் இருந்து விடுபட அதன் வேர்களில் இருந்து சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும்.

Vitamin B12 Foods For Vegetarian: உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்க கூடிய பல நோய்களை ஏற்படுத்தும் விட்டமின் பி 12  குறைபாட்டை போக்கும் உணவுகள்...

வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு, நரம்பு மண்டலத்தை பாதிப்பதோடு, மன சோர்வு உள்ளிட்ட பல பாதிப்புகளை உடலுக்கு ஏற்படுத்தும். எனவே, அதன் அறிகுறிகளை சரியான நேரத்தில் அடையாளம் காணவும்.

வைட்டமின்-பி12 குறைந்தால் வெளிர் மஞ்சள் நிறத்தில் காட்சியளிப்பது, தொண்டைப்புண் மற்றும் நாக்கு சிவந்து போதல், எரிச்சல், மனசோர்வு, பார்வை கோளாறு, வாய்ப்புண்கள் போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படும்.  

Vitamin B12: நம் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமான பல ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்று வைட்டமின் பி 12. இதன் முக்கியத்துவம் பலருக்கு தெரிவிதில்லை

பொதுவாக 45 அல்லது 50 வயதிற்கு பிறகு நரை முடி தோன்றுவது சகஜம். ஆனால் தற்போதைய காலகட்டத்தில் 25 முதல் 30 வயது வரை உள்ளவர்களும் நரை முடி பிரச்சனைகளை சந்திக்கின்றனர்.

வைட்டமின் பி குறைபாடு ஒரு நபரின் தினசரி வாழ்க்கையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் வகையில் பல உடல் நல பிரச்சனைகளை உண்டாக்கலாம்.

உடலில் வைட்டமின் B12 இல்லாததால் பல தீவிர உடல நல பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். வைட்டமின் B12 குறைபாட்டினால் சிக்கல்கள், அவற்றின் அறிகுறிகள் மற்றும் அதை தவிர்ப்பது எப்படி பற்றி நாம் நிச்சயம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். 

உடலில் வைட்டமின் பி 12 இல்லாததால் பல தீவிர உடல நல பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். வைட்டமின் பி 12 குறைபாட்டினால் சிக்கல்கள், அவற்றின் அறிகுறிகள் மற்றும் அதை தவிர்ப்பது எப்படி பற்றி நாம் அவசியம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.