Avocado For High Cholesterol: கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்பத்த இயற்கையான வழிகளை பின்பற்றுவது நல்லதாகும். கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்த அவகேடோ பழம் ஒரு மிகச்சிறந்த வழியாக இருக்கும்.
உங்கள் உடலின் ரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிப்பதால் ஆரம்பத்தில் எவ்வித பிரச்னையும் ஏற்படவில்லை என்றாலும் பின்னாளில் இது உங்களுக்கு மாரடைப்பு போன்ற உயிருக்கு ஆபத்தான பிரச்சனைகளை கூட ஏற்படுத்திவிட வாய்ப்பு உள்ளது.
Apple Benefits: ஆப்பிள்கள் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பிற உணவுப் பைட்டோ கெமிக்கல்களின் சிறந்த மூலமாக காணப்படுகிறது. கூடுதலாக இதில் அதிக அளவு பைட்டோ கெமிக்கல்கள் மற்றும் பாலிபினால்கள் உள்ளன.
High Cholesterol: உடலில் உள்ள செல்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்களில் கொலஸ்ட்ரால் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உடலில் கொலஸ்ட்ராலின் காரணமாக, பல மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன.
முட்டை சாப்பிடுவது உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளில் குறைந்த தாக்கத்தையே ஏற்படுத்தும், அதேசமயம் முட்டை சாப்பிடுவதால் உங்களுக்கு இதயம் தொடர்புடைய நோய் எதுவும் ஏற்படாது.
Health Tips: மாதுளம் பழம் சத்துக்கள் நிறைந்த பழமாகும். இதன் சாறு குடிப்பதால் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். மாதுளம் பழச்சாற்றை அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் பல கொடிய நோய்களைத் தவிர்க்கலாம்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, எல்டிஎல் கொழுப்பின் குறைவு மற்றும் இரத்த அழுத்த கட்டுப்பாடு போன்றவற்றிற்கு அல்லிசின் நிவாரணம் அளிப்பதாக ஆய்வுகளின் மூலம் தெரியவந்துள்ளது.
Signs of Cholesterol: கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதற்கான முக்கிய அறிகுறி மார்பு வலி ஆகும். உங்களுக்கு திடீரென நெஞ்சுவலி வர ஆரம்பித்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
Vegetable Juice: நீங்கள் இது வரை பல வகையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் ஜூஸ் குடித்திருப்பீர்கள், ஆனால் உருளைக்கிழங்கு ஜூஸ் ஒரு வாட்டி ட்ரை பண்ணி பாருங்க..என்னெற்ற நன்மைகள் இதில் இருக்கிறது.
Warning Signs Of High Cholesterol: இன்றைய மேற்கத்திய உணவு கலாச்சாரம் காரணமாக, நம்முடைய உடலில் கொலஸ்ட்ராலை அதிகரித்து பல்வேறு விதமான நோய் பாதிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே உடலில் கொலஸ்ட்ரால் குவிவதற்கான அறிகுறிகளை இங்கே தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
How To Reduce Bad Cholesterol: உடலில் சேரும் அதிக கெட்ட கொழுப்பை தவிர்க்க, சில உணவு வகைகளிலிருந்து விலகி இருப்பது அவசியமாகும். அவற்றை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.
Cholesterol Control Tips:புற்றுநோய் மற்றும் நீரிழிவு நோய் போன்ற குணப்படுத்த முடியாத நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு மசாலாவாக மஞ்சள் உள்ளது.
Warning Signs of High Cholesterol: உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலின் அளவு அதிகரிக்கும் போது, மக்கள் பல நோய்களுக்கு ஆளாகின்றனர். இன்றைய காலகட்டத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பது மிகவும் பொதுவானதாகி வருகிறது. கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதால் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரித்து வருகிறது. மேலும், கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிப்பதால், உடல் பருமன் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது.
பிஸ்தா உணவின் சுவையை அதிகரிக்கிறது. பாயசம், ஐஸ்கிரீம் போன்றவற்றில் பிஸ்தாவைச் சேர்ப்பது சுவையை அதிகரிக்கும். இது சுவையானது மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். பிஸ்தாவில், 30 வகையான வைட்டமின்கள், மினரல்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இதில் உள்ள சத்துக்கள் சர்க்கரை நோய் போன்ற நோய்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது.
Fruits For Cholesterol Patients: மன அழுத்தம், தவறான உணவு, ஜங்க் ஃபுட் போன்ற காரணங்களால் கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை மக்களிடையே அதிகரித்து வருகிறது. கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதற்கான காரணம் பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், வறுத்த உணவுகள், அதிக சர்க்கரை அளவு கொண்ட உணவுகள் மற்றும் குறைந்த நார்ச்சத்து உணவுகள் ஆகியவை ஆகும். புகைபிடித்தல், அதிகப்படியான மது அருந்துதல், உடற்பயிற்சியின்மை, உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது நீரிழிவு போன்றவையும் இதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். இத்தகைய சூழ்நிலையில், அதிக கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆண்டிஆக்சிடெண்டுகள் நிறைந்த சில மேஜிக்
பூண்டில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் முகப்பருவை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களை அகற்ற உதவுகிறது. அதற்காக பூண்டை நேரடியாக உங்களது முகத்தில் பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
High cholesterol: காய்கறிகளால் நமது உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் ஏராளமாக உள்ளன. இந்த பதிவில் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்துவதில் காய்கறிகள் எந்த அளவு உதவுகின்றன என்பதை காணலாம். காய்கறிகளில் பெக்டின் அதிகமாக உள்ளது. இது கொழுப்பைக் குறைக்கும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து ஆகும். இவை ஆப்பிள் மற்றும் ஆரஞ்சுகளிலும் காணப்படுகிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
