Cholesterol News

Avoid Artery Blockage With Diet: தமனிகளில் அடைப்பு ஏற்படுவது மிகவும் ஆபத்தானது. மாரடைப்பு, பக்கவாதம் போன்ற பல பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும் தமனி அடைப்பை, நமது உணவுப் பழக்கங்கள் மூலமே முறையாக்க முடியும்

Blockage In Arteries: உடல்ரீதியான கோளாறுகள் ஒருபுறம் என்றால், நாம் உண்ணும் பல உணவுப் பொருட்களும் தமனிகளில் பிரச்சனையை ஏற்படுத்துகின்றன

Health Tips: உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானது. இதனால் உடலில் பல வித நோய்களும் ஏற்படுகின்றன. 

இன்றைய மோசமான வாழ்க்கை முறை காரணமாக முதியவர்கள் மட்டுமல்லாது, இளைஞர்கள் பலர் மாரடைப்புக்கு பலியாகும் நிலை உள்ளது. இப்படிப்பட்ட நிலையில், உடலில் அதிகரித்து வரும் கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் அவசியம். 

Ginger Juice On An Empty Stomach: வெறும் வயிற்றில் இஞ்சி சாறு குடிப்பதால் உங்கள் வயிற்றை அமைதிப்படுத்துவது முதல் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது வரை பல நன்மைகள் உள்ளன.

High cholesterol Control: சூப்பர்ஃப்ரூட் பழங்களில் பட்டியலில் முதல் ஐந்து இடத்தில் உள்ள பழங்களில் ஒன்று பப்பாளி. இதன் தோலை பழத்துடன் சேர்த்து சாப்பிட்டால், இரட்டிப்பு பலன் கிடைக்கும்

Most Unhealthy Foods: சமையலறையில் உணவு என்ற பெயரில் இருக்கும் சில விஷப் பொருட்களை அகற்றி, அவற்றை வெளியே தூக்கி எறிய வேண்டும். ஆரோக்கியமற்ற புற்றுநோய் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான உண்மையான வேர் எனலாம்.

High Cholesterol Control Tips: சில சமயம் நாம் அதிக எண்ணெய் பதார்த்தங்களை சாப்பிடுகிறோம். அப்படிப்பட்ட நேரங்களில் உடனடியாக பச்சையாக இஞ்சியை மென்று சாப்பிடலாம். 

Coriander Oil: கொத்தமல்லி இல்லாத சமையலை நினைத்து பார்க்கவே பலருக்கும் தெரியாது. உண்மையில், கொத்தமல்லி வெறும் சுவைக்காக மட்டும் உணவில் சேர்க்கப்படுவதில்லை. அதன் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பண்புகள் நமக்கு தினசரி தேவைப்படுகிறது.  

இதய தமனி அடைப்பு என்பது இரத்தத்தை எடுத்துச் செல்லும் இதய தமனிகளில் அடைப்பு ஏற்படுவதாகும். நாம் உண்ணும் உணவில் உள்ள கொழுப்புப் பொருட்கள் நாளடைவில் இரத்தக் குழாய்களில் சேர்ந்து இரத்த ஓட்டத்தை தடை செய்கிறது.

Cholesterol Control Tips: கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கவும், ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், தினமும் யோகா அல்லது உடற்பயிற்சியை செய்ய வேண்டும்.

Health Tips: அதிகரித்த கொலஸ்ட்ரால் அளவை எப்படி குறைப்பது? பல இயற்கையான வழிகளில் இதை  செய்யலாம்.  

உடலின் சிறந்த செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு ரத்த நாளங்கள் வலுவாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். உடலில் இரத்த ஓட்டம் குறைவதற்கு முக்கிய காரணம் இரத்தத்தில் சேரும் அழுக்குகள். நரம்புகள் பலவீனமடைவதால், இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது மற்றும் இது பல தீவிர நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. 

புதிய செல்களை உருவாக்க புதிய செல்களை உருவாக்கவும், ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யவும் கொலஸ்ட்ரால் தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், அதிகப்படியான கொலஸ்ட்ரால் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் உள்ளிட்ட சில கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

முட்டைகள் ஒரு சூப்பர்ஃபுட் என்று கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் தினமும் முட்டைகளை சாப்பிடுவதால் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. முட்டை புரதம், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின் பி ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும்.

Cholesterol Control Tips: எந்த கொழுப்பாக இருந்தாலும் சரி, அதிக அளவில் இருந்தால் இதய நோய்கள் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும்

Milk Tea vs Black Tea: பலர் பிளாக் டீயை விட பாலில் போடப்படும் டீயை விரும்புகிறார்கள்.  இருப்பினும் பிளாக் டீயில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கொட்டி கிடக்கிறது.    

Cholesterol lowering tips with Masalas: சில மசாலாக்கள் உணவின் சுவையை கூட்டுவதற்காக மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன... அதிலும் தண்ணீரில் கலந்து அருந்துவது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும்.

முந்திரி பருப்பு தொடர்பாக சமூகத்தில் பல தவறான கருத்துக்கள் நிலவுகின்றன. பலர் முந்திரி பருப்பை ஆரோக்கியமானதாக கருதுகின்றனர். சிலர் முந்திரி பருப்புகளை ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக கருதுகின்றனர். 

ஹார்மோன்கள், வைட்டமின் டி மற்றும் பிற முக்கிய சேர்மங்களை உற்பத்தி செய்ய உடலுக்கு கொலஸ்ட்ரால் தேவை என்றாலும், அதிகப்படியான கொலஸ்ட்ரால் இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் பிற நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.