வைட்டமின் பி6 மற்றும் பி12யின் தனிப்பட்ட சப்ளிமெண்ட் மூலங்களை பயன்படுத்துபவர்களுக்கு நுரையீரல் புற்றுநோய்க்கான அபாயம் 30 முதல் 40 சதவிகிதம் அதிகமாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஆனால், மல்டிவைட்டமின்கள் இந்த பாதிப்பை அடையாளப்படுத்தவில்லை என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.
ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் ஆன்காலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், ஆண்களுக்கு ஏற்படும் நுரையீரல் புற்றுநோய் அபாயத்தில் 30% முதல் 40% அதிகரிப்புக்கு காரணம் வைட்டமின் பி6 மற்றும் பி12 சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்வது என்று தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
புகைப்பிடிக்கும் ஆண்களுக்கு ஏற்படும் நுரையீரல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை வைட்டமின் பி12 எவ்வாறு அதிகரிக்கிறது? என்பதையும் இந்த அண்மை ஆய்வு வெளிப்படுத்துகிறது.
மேலும் படிக்க | உணவுகளில் உள்ள 5 இரசாயனங்கள் புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்
70,000 க்கும் மேற்பட்டவர்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், வைட்டமின் பி நுகர்வுக்கும் நுரையீரல் புற்றுநோயின் அதிக ஆபத்துக்கும் இடையே இருக்கும் தொடர்பைக் கண்டறிந்துள்ளனர். வைட்டமின் பி அவசியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும். இது தொற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் உயிரணு வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.
மேல்ஜ்ம் விட்டமின் பி இரத்த சிவப்பணு உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது, பார்வையை மேம்படுத்துகிறது, மூளை செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது (Health Benefits of Vitamin B) மற்றும் சரியான நரம்பு செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது.
பெரும்பாலான வைட்டமின் பி, விலங்கு பொருட்களில் காணப்படுகிறது. விலங்கு பொருட்களிலிருந்து கிடைக்காத வைட்டமின் பி அளவை ஈடுசெய்ய அடிக்கடி கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.
மேலும் படிக்க | மார்பக புற்றுநோய் வராமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் சப்ளிமென்ட்டில் வைட்டமின்கள் பி1, பி2, பி3, பி5 மற்றும் பி6 உள்ளன.
உலக சுகாதார அமைப்பின் அறிக்கை
WHO தரவுகளின்படி, நுரையீரல் புற்றுநோயின் விளைவாக 2020 இல் கிட்டத்தட்ட 2 மில்லியன் மக்கள் இறந்தனர், இது அந்த ஆண்டு புற்றுநோய் இறப்புக்கு முக்கிய காரணமாக இருந்தது. அதே ஆண்டில், 2.21 மில்லியன் நுரையீரல் புற்றுநோய்கள் பதிவாகியுள்ளன.
மார்பக புற்றுநோயால் அதிக எண்ணிக்கையிலான வழக்குகள் உள்ளன. நுரையீரல் புற்றுநோய் இந்தியாவில் மிகவும் பொதுவானது. நுரையீரல் புற்றுநோய் அனைத்து புற்றுநோய்களில் 5.9% மற்றும் புற்றுநோய் தொடர்பான இறப்புகளில் 8.1% ஆகும்.
மேலும் படிக்க | சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு புற்றுநோய் அபாயம் குறைவு
புகைபிடிக்கும் ஆண்களுக்கு நுரையீரல் புற்றுநோயின் ஆபத்து அதிகம்
ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் ஆன்காலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், வைட்டமின் பி6 மற்றும் பி12ஐ தனிப்பட்ட சப்ளிமெண்ட் மூலங்களிலிருந்தும் பெறுகிறோம், ஆனால் மல்டிவைட்டமின்கள் அல்ல, ஆண்களுக்கு நுரையீரல் புற்றுநோய் அபாயத்தில் 30% முதல் 40% அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது.
கூடுதலாக வைட்டமின்கள் B6, ஃபோலேட் மற்றும் B12 ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்வது பெண்களுக்கு நுரையீரல் புற்றுநோயின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது அல்ல என்பதும் கண்டறியப்பட்டது. ஆய்வில் 10 வருட சராசரி சப்ளிமென்ட் அளவைப் பார்த்தது மற்றும் புகைபிடிக்கும் ஆண்களிடையே ஆபத்து இன்னும் அதிகமாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தது.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு தேவை என்று நினைக்கும் சில சத்துக்கள், அதிகமானால் அதுவே நோய்களுக்கு அடிப்படை காரணமாகிவிடுகிறது. எனவே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ, மருத்துவர்களின் ஆலோசனையை கேட்டு நடப்பது நல்லது.
மேலும் படிக்க | மறதி, குழப்பம் அதிகமாக இருக்கிறதா; Vitamin B குறைபாடு இருக்கலாம்
வைட்டமின் பி விலங்கு பொருட்களில் காணப்படுகிறது
வைட்டமின் பி 12 கொண்ட விலங்கு பொருட்களில் இறைச்சி, முட்டை மற்றும் பால் ஆகியவை அடங்கும். இந்த வைட்டமின்களின் பற்றாக்குறை புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.
டிஎன்ஏவின் புதிய இழைகளை உருவாக்குவதில் உள்ள பிழைகள் அவற்றை உடைக்கச் செய்யலாம். இந்த மாற்றங்கள் உயிரணுப் பிரிவில் ஈடுபடும் மரபணுக்களையும் சீர்குலைக்கலாம் என்று ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
ஒருவருக்கு எவ்வளவு வைட்டமின் பி தேவை என்பதைத் தீர்மானிக்க மருத்துவ நிபுணரை அணுகுவது நல்லது. அதிகப்படியான வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் நுகர்வுக்கு எதிராக நிபுணர்கள் எப்போதும் எச்சரித்துள்ளனர். சுய மருந்துக்கு பதிலாக, சப்ளிமெண்ட்ஸுக்கு எப்போதும் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
மேலும் படிக்க | புற்று நோய் அண்டாமல் இருக்க ‘இந்த’ மசாலாவை உணவில் தினமும் சேர்க்கவும்!
உடனுக்குடன் செய்திகளை தெரிந்துக் கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துக்களை பகிர்ந்துக் கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, டிவிட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ இந்துஸ்தான் செயலியை பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3loQYeR
