வாழைப்பழம் சாப்பிட்டா கொழுப்பு ஏறிவிடும்...? - உண்மை இதுதான்!

Banana Real Health Benefits: நம் உடல் ஆரோக்கியத்தை நல்ல முறையில் வைத்திருக்க எதைச் சாப்பிடலாம், எதைச் சாப்பிடக்கூடாது என்பது எப்போதும் விவாதப் பொருளாகவே இருந்து வருகிறது. காய்கறி, இறைச்சி போன்றவற்றை போல பழங்களும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் நல்ல தாக்கத்தை உண்டு பண்ணக் கூடியதாகும். 

வெவ்வேறு பழங்கள் வெவ்வேறு நன்மைகளையும், மற்றும் வெவ்வேறு பக்க விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளன. மேலும் இந்த பல அறிவுறுத்தல்கள், கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகளும் அதன் வழியைக் கண்டுபிடிக்கின்றன. வாழைப்பழம் குறித்தும், அதன் நன்மைகள் குறித்தும் நிறைய குழப்பங்கள் சமூகத்தில் இருக்கின்றன. அதில் ஒரு முக்கியமான ஒன்ற வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் உங்கள் உடலில் கொழுப்பு அதிகரிக்கும் என்பதாகும்.  இதுகுறித்தும், இதன் உண்மைத்தன்மை குறித்தும் இதில் முழுமையாக காணலாம். 

வாழைப்பழத்தில் அதிக கொழுப்பு?

ஆரோக்கியமான உணவை நோக்கி நகரும்போது பழங்கள் எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. சில சமயங்களில் வாழைப்பழங்களில் அதிக கலோரிகள் இருக்கலாம் மற்றும் அது கொழுப்பை உண்டாக்கும் என்று மக்கள் எச்சரிக்கையாக இருப்பார்கள். இருப்பினும், இன்றுவரை, வாழைப்பழம் உடலின் எடையை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருப்பதை எவ்வாறு சரியாகப் பாதிக்கிறது என்ற கூற்றை உறுதிப்படுத்த எந்த ஆய்வுகளும் இல்லை என்பது இங்கு குறிப்பிடத்தக்கது.

மேலும் படிக்க | வெந்நீர் குடித்தால் கொலஸ்ட்ரால் குறையுமா? இப்படி குடித்தால் நிச்சயம் குறையும்!!

வாழைப்பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் மற்றும் குறைந்த கலோரிகள் உள்ளன, மேலும் அவை உடல் எடை இழப்பு டயட்டில் சேர்க்க ஒரு நல்ல பழமாக அமைகிறது. வழக்கமான குடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க நார்ச்சத்து முக்கியமானது மற்றும் செரிமான ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அதாவது, நார்ச்சத்து உணவுகள் மேலும் வயிற்றை நீண்ட நேரம் திருப்திப்படுத்தவும், பசியின்மை குறைக்கவும் மற்றும் நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

ஊட்டச்சத்து அடிப்படையில் வாழைப்பழங்கள் இயற்கையில் அதிகம் தரும் பழங்களில் ஒன்றாகும் என்பது புகழ்பெற்ற ஊட்டச்சத்து வல்லுநர்களின் கருத்தாக இருக்கிறது.

அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

- அவை பினாலிக்ஸ், கரோட்டினாய்டுகள், பயோஜெனிக் அமின்கள் மற்றும் பைட்டோஸ்டெரால்கள் போன்ற பல உயிர்ச் செயலி சேர்மங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன.

- வாழைப்பழங்கள் பொட்டாசியம், வைட்டமின் ஏ, பி6 மற்றும் சி ஆகியவற்றின் சிறந்த ஆதாரங்கள்
இந்த பழத்தில் லேசான மலமிளக்கி குணம் உள்ளது மற்றும் இது வயிற்றுப்போக்கு போன்றவற்றை குணப்படுத்த உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது, மேலும் குடல் புண்களை குணப்படுத்தவும் பயன்படுகிறது.

- வாழைப்பழங்கள் அவற்றின் ஆன்டாக்சிட் விளைவுக்காக நீண்ட காலமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன, இது வயிற்றுப் புண்கள் மற்றும் புண் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

- வாழைப்பழங்கள் அமிலத்தன்மையை நடுநிலையாக்க உதவுகின்றன, அவை நெஞ்செரிச்சலில் இருந்து விடுபட ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

- இது தோல் மற்றும் முடி வளர்ச்சிக்கும் சிறந்தது.

மேலும் படிக்க | இந்த ஆபத்தான கல்லீரல் நோய் வேகமாக பரவுகிறது - இதுதான் அறிகுறிகள்
 

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ