Healthy Lifestyle News

Healthy lifestyle: രാത്രി വൈകിയുള്ള പാർട്ടികൾ, രാത്രിയിൽ വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാതിരിക്കുന്നത് തുടങ്ങി ക്ഷീണവും അലസതയും വർധിപ്പിക്കുന്നതിന് പിന്നിൽ നിരവധി കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്.

Beauty Benefits Of Papaya: പപ്പായയിൽ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന എൻസൈമുകൾ ഉണ്ട്, അത് ചർമ്മത്തിലെ അഴുക്കുകൾ പുറന്തള്ളി ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും തിളക്കമുള്ളതാക്കുകയം ചെയ്യുന്നു.

വാഴപ്പഴം, തണ്ണിമത്തൻ, പേരയ്ക്ക, മാങ്ങ തുടങ്ങി പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 

ഇന്ത്യയിൽ പ്രമേഹ രോഗികളുടെ എണ്ണം ക്രമാതീതമായി വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. തെറ്റായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതിയുമാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം ജനിതകമാണ്, കുടുംബ ചരിത്രം ഇതിൽ പ്രധാന ഘടകമാണ്. എന്നാൽ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം മോശമായ ഭക്ഷണക്രമവും തെറ്റായ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പും വഴി ഉണ്ടാകുന്നതാണ്.

നാരങ്ങ ഒരു സിട്രസ് പഴമാണ്. നിരവധി ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് നാരങ്ങ.

Health Tips: ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഭക്ഷണത്തിൽ പഴങ്ങൾ  ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. പഴങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തെ പല പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും അകറ്റി നിർത്തും. എന്നാൽ ചില പഴങ്ങളുണ്ട് അവയുടെ വിത്തുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കുരു ഒരിക്കലും കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്തവയാണ്.  അത് ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക നോക്കാം..

മഴയും തണുത്ത കാറ്റും കൊണ്ട്, ജലദോഷവും ചുമയും, വൈറൽ പനി മുതലായ വൈറൽ, ഫംഗസ് അണുബാധകളും മഴക്കാലത്ത് വരും

അധികം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഹോർമോണുകളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും.

ഒട്ടുമിക്ക ആളുകളും  മധുരമുള്ള വെളുത്ത പദാര്‍ത്ഥമായ പഞ്ചസാരയെ ഒരു വില്ലനായാണ്  കണക്കാക്കുന്നത്. അതായത്, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ (Blood Sugar) അളവ് ഉയരുന്നതിനും പൊണ്ണത്തടിക്കും പല്ലുകൾ നശിക്കുന്നതിനും പ്രധാന കാരണമായി കാണുന്നതിനാല്‍ പഞ്ചസാര ഇപ്പോഴും ഒരു വില്ലന്‍ തന്നെയാണ്.

നമുക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുന്ന അവസരത്തില്‍ മനസ്സ് ഒരു ജോലിയിലും ഏർപ്പെടാന്‍ തയ്യാറാവില്ല.  ഇത് മടിയല്ല, ശരീരത്തിന് ക്ഷീണം തോന്നുന്നുമ്പോള്‍ ഒരു ജോലിയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സാധിക്കത്ത അവസ്ഥയാണ്.  ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാതിരിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം കഠിനമായ ജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോഴോ ആണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.  

കോറിയോ​ഗ്രാഫര്‍  റെമോ ഡിസൂസയുടെ ഭാര്യയും പ്രൊഡ്യൂസറുമായ ലിസെല്ലെ സോഷ്യല്‍ മീഡിയയിലെ അറിയപ്പെടുന്ന താരമാണ്.   ഇരുവര്‍കക്കും ആരാധകര്‍ ഏറെയാണ്‌.

ഇന്നത്തെ തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിത ശൈലി,  Work From Home മുതലായവ  നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ ഏറെ മാറ്റിമറിച്ചിരിയ്ക്കുകയാണ്.   ശരിയായ ഉറക്കം, ഭക്ഷണ ക്രമം എന്നിവ ജീവിതത്തെ ഏറെ ബധി ച്ചിരിയ്ക്കുകയാണ്.