AP: తెలుగు రాష్ట్రాలకు వర్ష సూచన.. ముఖ్యంగా ఆ 4 జిల్లాల్లో వర్షాలు కురిసే అవకాశం.. ఐఎండి హెచ్చరిక  

Belly Fat-Burning Drinks: నేటి  కాలంలో చాలా మందిని ఇబ్బంది పెట్టే అనారోగ్య సమస్యలల్లో బెల్లీ ఫ్యాట్‌ ఒకటి. బెల్లీ ఫ్యాట్ అనేది కడుపు చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వు. ఇది శరీరంలో అత్యంత ప్రమాదకరమైన కొవ్వుల్లో ఒకటి. ఎందుకంటే ఇది గుండె జబ్బులు, డయాబెటిస్, క్యాన్సర్ ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

 ఇది రెండు రకాలుగా ఉంటుంది:

సబ్‌క్యుటేనియస్ ఫ్యాట్: 

ఇది చర్మం కింద పేరుకున్న కొవ్వు. ఇది చాలావరకు మృదువుగా ఉంటుంది.

విసెరల్ ఫ్యాట్: 

ఇది పొత్తికడుపు లోపల, అవయవాల చుట్టూ పేరుకున్న కొవ్వు. ఇది చాలా ప్రమాదకరమైనది, ఎందుకంటే ఇది గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

బెల్లీ ఫ్యాట్ పెరగడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:

అధిక కేలరీలు తినడం: 

మీరు తినే కేలరీల కంటే ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయకపోతే, మీరు బరువు పెరుగుతారు, ముఖ్యంగా పొట్ట చుట్టూ.

శారీరక శ్రమ లేకపోవడం: 

శారీరక శ్రమ లేకపోతే, మీరు బరువు పెరుగుతారు, ముఖ్యంగా పొట్ట చుట్టూ.

ఒత్తిడి: 

ఒత్తిడి హార్మోన్ అయిన కార్టిసాల్, శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి దోహదం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా పొట్ట చుట్టూ.

వయస్సు: 

వయస్సు పెరిగేకొద్దీ, శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం సులభం అవుతుంది, ముఖ్యంగా పొట్ట చుట్టూ.

జన్యుశాస్త్రం: 

కొంతమందిలో బెల్లీ ఫ్యాట్ పెరిగే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

బెల్లీ ఫ్యాట్ ను కరిగించడానికి ఒకే ఒక్క మార్గం లేదు, కానీ కొన్ని సింపుల్ డ్రింక్స్ ఈ ఫ్యాట్‌ను వేగవంతంగా పనిచేయడంలో సహాయపడతాయి. 

1. నిమ్మరసం:

* ఉదయం పరగడుపున ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలిపి తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

* నిమ్మరసంలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడతాయి.

2. పుదీనా టీ:

* పుదీనా టీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

* పుదీనాలో ఉండే కెఫిన్ శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది.

3. అల్లం టీ:

* అల్లం టీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి  కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

* అల్లం శరీరంలోని వేడిని పెంచి కొవ్వును కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది.

4. టమాటో జ్యూస్:

* టమాటో జ్యూస్‌లో ఉండే లైకోపీన్ శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది.

* టమాటో జ్యూస్‌లో ఉండే ఫైబర్ కడుపు నిండిన భావన కలిగించి అధికంగా తినకుండా అడ్డుకుంటుంది.

5. కొబ్బరి నీరు:

* కొబ్బరి నీరు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి  జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

* కొబ్బరి నీరులో ఉండే ఎలక్ట్రోలైట్స్ శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించడానికి సహాయపడతాయి.

గుర్తుంచుకోండి:

* ఈ డ్రింక్స్ తో పాటు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల బెల్లీ ఫ్యాట్ ను త్వరగా కరిగించుకోవచ్చు.

* ఈ డ్రింక్స్ ను అధికంగా తాగడం వల్ల కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కలగవచ్చు కాబట్టి మితంగా తాగడం మంచిది.

* ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నట్లయితే ఈ డ్రింక్స్ ను తాగడానికి ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

Also Read Vivo T3 5G: రూ.20 వేల లోపే శక్తివంతమైన ఫీచర్స్‌తో మార్కెట్‌లోకి Vivo T3 5G మొబైల్‌.. పూర్తి వివరాలు ఇవే..

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.  

ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U

ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe 

Twitter, Facebookసోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి