Ripe JackFruit: వేసవిలో పనస పండు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఈ సీజన్‌లో దాని కూరగాయలు, చోఖా..కుడుములు చేయడం సర్వసాధారణం. కానీ ఈ సీజన్‌లో, పెరుగుతున్న వేడి మధ్యలో పనస పండడం ప్రారంభించినప్పుడు, దానిని తినడం ఆరోగ్యానికి సమానంగా ఉపయోగపడుతుంది. పనస పండు తినడం వల్ల శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. పనస పండులో పోషకాలతో కూడిన కాలానుగుణ కూరగాయలు, ఇది తినడం వల్ల శరీరాన్ని అనేక వ్యాధుల నుంచి దూరంగా ఉంచుతుంది.
పనస పండులో ప్రోటీన్ పరిమాణం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎవ్రీడీహెల్త్ ప్రకారం విటమిన్ ఎ, సి, థయామిన్, పొటాషియం, కాల్షియం, రైబోఫ్లావిన్, ఐరన్, నియాసిన్ మరియు జింక్ సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. అంతే కాదు, ఫైబర్ యొక్క లక్షణాలు పండిన జాక్‌ఫ్రూట్‌లో కూడా కనిపిస్తాయి, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. పనస పండులో ఉండే పొటాషియం గుండెకు సంబంధించిన వ్యాధులను దూరం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కాలేయాన్ని కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. వేసవిలో పనస పండును ఎందుకు తినాలో తెలుసుకుందాం.
జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరుస్తోంది
వేసవిలో, మీరు పేలవమైన జీర్ణక్రియ సమస్యతో బాధపడుతుంటే, ఖచ్చితంగా పనస పండును తినండి. అల్సర్, జీర్ణ సమస్యలను పనస పండు తొలగిస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గించడంతో పాటు గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
పనస పండులో విటమిన్ సి లభిస్తుంది. విటమిన్-సి యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. పనస పండు తినడం వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఇది ఇమ్యూనిటీ బూస్టర్‌గా పనిచేస్తుంది.
గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది
పనసను ఉడికించి తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. పనసలో ఉండే పొటాషియం రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
బరువు తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది
జాక్‌ఫ్రూట్ రెస్వెరాట్రాల్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్‌కి మంచి మూలం. పనస పండులో ఉండే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు స్థూలకాయాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి. జాక్‌ఫ్రూట్ తీసుకోవడం ద్వారా పెరిగిన బరువు తగ్గించుకోవచ్చు.
కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది
పనస పండు తినడం వల్ల కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. పనసలో ఉండే పోషకాలు కాలేయం సక్రమంగా పనిచేయడానికి సహాయపడతాయి.
పనస మాత్రమే కాదు, ఆకులు కూడా ప్రభావంతంగా పనిచేస్తాయి
నోటిలో తరచుగా పొక్కులు వచ్చే సమస్యతో బాధపడే వారు పచ్చి జాక్‌ఫ్రూట్‌ను నమిలి ఉమ్మివేయాలి. ఇది అల్సర్ సమస్య నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
Also Read: Sandalwood Benefits: చందనం పేస్ట్‌ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి
Also Read: Causes of Fatigue: మీకు పదే పదే అలసటగా అనిపిస్తుందా..అందుకు కారణాలేంటో తెలుసుకోండి
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్.. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee హిందుస్థాన్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3loQYe
మా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Twitter, Facebook
