Bendi Reduce Cholesterol: సమ్మర్ లో బాడీలోని కొవ్వును తగ్గించే బెండకాయ.. వెన్నలా కరగటం ఖాయం!

Lady Finger Reduce Cholesterol in Summer: వేసవిలో సాధారణంగా సోడాలు, కూల్ డ్రింక్స్ మరియు ఐస్ క్రీమ్ లు ఇంకా సాయంత్రం సమయంలో ఫాస్ట్ ఫుడ్, నాన్ వెజ్ కూడా తింటూ ఉంటాం. ఇవన్నీ శరీరంలో కొవ్వు శాతాన్ని పెంచితే.. బెండకాయ శరీరంలోని కొవ్వును వేసవికాలంలో వెన్నలా కరిగిస్తుంది.

Written by - P Sampath Kumar | Last Updated : Mar 22, 2023, 10:00 AM IST
  • ఈ కూరగాయ శరీరంలో కొవ్వును ఇట్టే కరిగిస్తుంది
  • వేసవిలో తప్పనిసరిగా తినాలి
  • జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది
Bendi Reduce Cholesterol: సమ్మర్ లో బాడీలోని కొవ్వును తగ్గించే బెండకాయ.. వెన్నలా కరగటం ఖాయం!

Eat Lady Fingers in Summer to Reducing High Cholesterol: ప్రస్తుత రోజుల్లో అందరూ వేయించిన ఆహారాలు మరియు నూనె, మసాలా పదార్థాలను నిత్యం తింటున్నారు. దాంతో శరీరంలో కొవ్వు మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు వేగంగా పెరుగుతాయి. క్రమంగా ఈ రెండూ ధమనులకు అంటుకుంటాయి. కొవ్వు, ట్రైగ్లిజరైడ్ రక్త ప్రసరణను ప్రభావితం చేస్తాయి. గుండెపై ఒత్తిడిని కలిగించడమే కాకుండా.. హై బీపీ వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అందుకే కొవ్వు మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గించడం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించగలం. కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించగల ఆహారంను (High Cholesterol Food) తీసుకునేలా ప్రయత్నించాలి. 

అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడానికి బెండకాయ తినడం ప్రారంభించండి. బెండకాయ తీసుకోవడం వలన అనేక విధాలుగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. బెండకాయ వెచ్చని సీజన్ వెజిటేబుల్ మాత్రమే కాకుండా.. మ్యుసిలేజ్ అనే జెల్‌ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియ సమయంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మలం ద్వారా శరీరం నుంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీరు బెండకాయను రెండు విధాలుగా తినవచ్చు. మీరు బెండకాయను ఉడకబెట్టి దాని నీటిని సిద్ధం చేసుకోవచ్చు. ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు వేసవి కాలంలో ఎక్కువగా తినే బెండకాయ సబ్జీని తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇందుకోసం బెండకాయను గ్రిల్‌గా చేసుకోవాలి. ఈ రెండు విధాలుగా బెండకాయ తినడం వల్ల అధిక కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది.

బెండకాయ తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు (Health Benefits of Eating Lady Finger) ఉన్నాయి. మొదటది కొవ్వు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. రెండవది కొవ్వు లిపిడ్లను శరీరంలో అంటుకునేలా అనుమతించదు. ఇక మూడవది ఏంటంటే.. బెండకాయ తినడం ద్వారా షుగర్ స్పైక్ మరియు ప్రేగు కదలికలు కూడా బాగుంటాయి. దీని కారణంగా శరీరం ప్రతి ఆహారాన్ని సరిగ్గా ప్రాసెస్ చేయగలదు. అప్పుడు కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగే సమస్య ఉండదు.

Also Read: Hyundai Creta Price 2023: 8 లక్షలకే హ్యుందాయ్ క్రెటా మీ సొంతం.. రోడ్ టాక్స్ చెల్లించకుండానే ఇంటికి తీసుకెళ్లండి!  

Also Read: Shama Sikander Bikini Pics: బికినీలో షామా సికిందర్ భారీ అందాలు.. మొత్తం విప్పి చూపించేసిందిగా! పిచ్చెక్కిపోతున్న కుర్రకారు   

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి. 

ఆండ్రాయిడ్ లింక్ -  https://bit.ly/3P3R74U

ఆపిల్ లింక్ -  https://apple.co/3loQYe

TwitterFacebook మా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి

Trending News