சிறுநீரக கல் வர காரணம், அறிகுறிகள் உணவுமுறை

சிறுநீரக கல் அறிகுறிகள்: சிறுநீரகம் மனித உடலின் முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும். இது இரத்தத்தை சுத்திகரிக்க வேலை செய்கிறது. ஆனால் இன்றைய காலகட்டத்தில் மோசமான வாழ்க்கை முறையால் மக்கள் பல பிரச்சனைகளை சந்திக்க வேண்டியுள்ளது. இதன் காரணமாகவும், சிறுநீரகம் தொடர்பான பல வகையான பிரச்சனைகளை மக்கள் எதிர்கொள்கின்றனர். அதேசமயம் சிறுநீரகக் கல்லின் அளவு அதிகரிக்கும் போது, ​​​​அதை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்ற அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், சிறுநீரக கல்லின் அறிகுறிகளை சரியான நேரத்தில் கண்டறிந்தால், அறுவை சிகிச்சையின்றி கல்லை இயற்கையாக அகற்றலாம். சிறுநீரகக் கல்லின் அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்வோம்- 

முதுகு, வயிறு அல்லது பக்கவாட்டில் வலி
சிறுநீரக கற்கள் உடலின் பல பாகங்களில் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன. அதன்படி சிறுநீரக பிரச்சனை உள்ளவர்கள் முதுகு, வயிறு அல்லது பக்கவாட்டில் வலி இருப்பதாக புகார் தெரிவிப்பார்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்களுக்கும் நீண்ட நேரம் முதுகு, வயிறு அல்லது பக்கவாட்டில் வலி இருந்தால், அதை புறக்கணிக்காதீர்கள், சரியான நேரத்தில் மருத்துவரை அணுகவும்.

மேலும் படிக்க | Brain Health: மூளையை பாதிக்கும் ஆபத்தான பழக்கங்களுக்கு ‘NO’ சொல்லுங்க

சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலி அல்லது எரிச்சல்
சிறுநீர் கழிக்கும் போது கல் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். அதே நேரத்தில், பலர் சிறுநீர் கழிக்கும் போது ஏற்படும் வலியை புறக்கணிக்கிறார்கள் அல்லது சிறுநீர் தொற்றுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள். ஆனால் இதைச் செய்யாதீர்கள், மாறாக இதுபோன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

சிறுநீரில் இரத்தம்
சிறுநீரகக் கல்லின் பொதுவான அறிகுறி சிறுநீரில் இரத்தம், இது ஹெமாட்டூரியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த இரத்தம் சிவப்பு, இளஞ்சிவப்பு அல்லது பழுப்பு நிறமாக இருக்கலாம். எனவே, உங்களுக்கும் இந்த பிரச்சனை இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

என்ன சாப்பிடலாம்? என்ன சாப்பிடக்கூடாது

என்ன சாப்பிட வேண்டும்?
* கற்களைத் தடுக்க அடிக்கடி தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். 
* நாள் முழுவதும் குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
* உங்களுக்கு சிறுநீரக கல் இருந்தால், அது வளராமல் தடுக்க, அதிக நார்ச்சத்து உள்ள உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். 
* சிறுநீரக கற்களை தவிர்க்க, சிட்ரிக் அமிலம் உள்ள பழங்களான ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, மொசாம்பி போன்றவற்றை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.
* கரும்புச்சாறு சிறுநீரக கற்களை தடுக்கிறது, இது கற்கள் பிரச்சனையில் நன்மை பயக்கும்.

என்ன சாப்பிடக்கூடாது?
* கற்களைத் தவிர்க்க அல்லது வளர்வதைத் தடுக்க, ஆக்சலேட், சோடியம் மற்றும் கால்சியம் இல்லாத அத்தகைய உணவை உண்ண வேண்டும்.
* தக்காளி, ஆப்பிள், கீரை போன்ற அதிக ஆக்சலேட் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைத் தவிர்க்கவும்.
* முட்டை, இறைச்சி, மீன், மீன் ஆகியவற்றை தவிர்க்க வேண்டும்.
* பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்களில் அதிக கால்சியம் உள்ளது, தயிர், வெண்ணெய் போன்றவற்றை குறைவாக சாப்பிட வேண்டும்.

(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும். ZEE NEWS இதை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

மேலும் படிக்க | Health Tips: மூளை வளர்ச்சிக்கு உதவும் 'Vitamin B12' நிறைந்த சில உணவுகள்

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ