குளிர்காலத்தில் மாரடைப்பை தவிர்க்க இதை கடைபிடியுங்கள்

கடுமையான குளிர் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கலாம். இது உங்கள் இதயத்தில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கடுமையான குளிர் நேரங்களில் பலர் மாரடைப்பு ஏற்பட்டு உயிரிழந்திருப்பதை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்க வாய்ப்புகள் உண்டு. நீங்களும் இத்தகைய வலிமிகுந்த மரணத்தைத் தவிர்க்க விரும்பினால், குளிர்காலத்தில் சில முக்கியமான பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.

கடுமையான குளிர் இதயத்தை ஏன் பாதிக்கிறது?

வெளிப்புற வெப்பநிலை அதிகமாகக் குறையும் போது, ​​​​நம் உடல் சாதாரண வெப்பநிலையைப் பெறவும் வெப்பத்தைத் தாங்கவும் சரிசெய்யத் தொடங்குகிறது. இதயம் ஏற்கனவே பலவீனமாக உள்ளவர்களுக்கு சரிசெய்தல் கடினமாகிறது. குளிர்ந்த காலநிலை உங்கள் உடலின் வெப்பத்தை உறிஞ்சிவிடும், எனவே உங்களை சூடாக வைத்திருக்க உங்கள் இதயம் கடினமாக உழைக்க வேண்டும். உங்கள் இரத்த நாளங்கள் இறுக்கமாக இருந்தால், இதயத்தை அடைவதற்கு இரத்தம் அதிக அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டும். இது மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும். இது மிகவும் ஆபத்தான நிலை.

மேலும் படிக்க | Dandruff: பொடுகு தொல்லை அதிகம் இருக்கா, பாட்டி வைத்தியம் இதோ

குறைந்த வெப்பநிலை நம்மை எவ்வாறு பாதிக்கலாம்?

* குளிர் காரணமாக உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கலாம்.
* வெப்பநிலை குறைவாக இருக்கும்போது, ​​இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கும்.
* உங்கள் இதயம் இயல்பை விட அதிகமாக வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது.
* இரத்தக் கட்டிகள் உருவாகலாம்.
* மாரடைப்பு மற்றும் மூளை பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
* வயதானவர்கள் குறிப்பாக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

குளிர்காலத்தில் மாரடைப்பு வராமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

1. முடிந்தால், நீங்கள் அதிக நேரம் செலவிடும் அறையை குறைந்தபட்சம் 18 டிகிரி செல்சியஸ் வரை சூடாக வைக்கவும். தடிமனான போர்வைகளால் சூடாக இருங்கள். தலையில் கம்பளி தொப்பி அணியாமல் இரவில் தூங்க வேண்டாம். 

2. அடுக்கு ஆடைகளை அணியுங்கள். இது குளிர் உள்ளே நுழைவதைத் தடுக்கும் மற்றும் உங்களை சூடாக வைத்திருக்கும். தொப்பி மற்றும் கையுறைகள் உடலின் வெப்பத்தைத் தக்கவைக்க உதவும்.

3. வீட்டில் போர்வையை விட்டு வெளியே வர வேண்டியது உங்கள் கட்டாயம் என்றால், உடலை அசைத்துக்கொண்டே இருங்கள், இது உள் வெப்பநிலையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும், மேலும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் மேம்படும்.

4. உங்கள் உடலை சூடாக வைத்திருக்கவும், தேவையான ஆற்றலை வழங்கவும் சூடான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான சூடான பானங்களை உட்கொள்ளுங்கள். வீட்டில் காய்கறி சூப் அல்லது சூடான உணவை சாப்பிடுங்கள்

5. குளிர்ச்சியை சமாளிக்க, நீங்கள் நெருப்பு, ஹீட்டர் உதவியை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது தவிர, சூடான எண்ணெய் மசாஜ் உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.

(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE NEWS அதை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

மேலும் படிக்க | பூண்டு சாப்பிட்டால் கொலஸ்டராலின் அளவு குறையுமா? உண்மை என்ன?

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ