எந்தவொரு தம்பதியினரின் வாழ்க்கையிலும் பெற்றோராக இருப்பது மிகவும் மகிழ்ச்சியான காலகட்டங்களில் ஒன்றாகும். ஆனால் சில தம்பதிகள் பல காரணிகளால் கருத்தரிப்பதில் பல சிரமங்களைக் காண்கிறார்கள். உங்கள் கருவுறுதலை அதிகரிக்கவும், கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கவும் நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய சில முன்னெச்சரிக்கைகள் உள்ளன. கருத்தரிக்க சிரமப்படும் தம்பதிகள் மன அழுத்தத்துக்கு ஆளாகின்றனர். அவர்கள் நம்பிக்கை, ஏமாற்றம் மற்றும் நிச்சயமற்ற உணர்வுகளுடன் போராடடம் செய்கின்றனர். இதுகூட கருத்தரிப்பதில் சிக்கலை ஏற்படுத்தும் என்பதால் மருத்துவர்களின் ஆலோசனையை பெற்றுக் கொள்வது அவசியம். தொடர்ச்சியாக அண்டவிடுப்பின் சுழற்சிகள், மருத்துவர் ஆலோசனை, மற்றும் கருவுறுதல் நடைமுறைகள் ஆகியவற்றின் தொடர்ச்சியான கண்காணிப்பு ஆகியவை இதில் முக்கிய அம்சமாகும்.
கருத்தரித்தல் என்பது ஒரு இயற்கையான செயல்முறையாகும். இது ஒரு காலத்தில் சிரமமின்றி இருந்தது. இன்று போல் சவாலாக இல்லை. ஆனால் இப்போது இது மிகப்பெரிய சவாலாக மாறியுள்ளது. இன்று பலர் சந்திக்கும் கடினமான பிரச்சனையாக இருக்கிறது. கருவுறாமை, மலட்டுத்தன்மை போன்ற நிகழ்வுகள் அதிகரித்து வருகின்றன. இளம் பெண்கள் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை பேண வேண்டும். உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வை முற்றிலுமாகப் புறக்கணித்து சலசலப்பு கலாச்சாரத்திற்கு இரையாகிவிடக்கூடாது.
மேலும் படிக்க | மன அழுத்தம் தீர... மகிழ்ச்சி ஹார்மோனை தூண்டும் ‘சில’ உணவுகள்!
28 நாட்களுக்கு ஏற்ற இறக்கமான மாதாந்திர சுழற்சியைக் கொண்ட பெண்கள், தினசரி, வாராந்திர அல்லது மாதாந்திர அடிப்படையில் எந்த விதமான ஹார்மோன் மாற்றத்தையும் மேற்கொள்ளாத ஆண்களைப் போலவே, அதே அளவு மன அழுத்தத்தைச் செயல்படுத்துவது, நடந்துகொள்வது மற்றும் எடுப்பது நியாயமற்றது. ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை அவர்களின் கருவுறுதலை நேரடியாக பாதிக்கும் மற்றொரு கவனிக்கப்படாத காரணி தூக்கம். போதுமான தூக்கத்தை சரிசெய்வதன் மூலம் உடலின் செயல்பாடுகளை மீட்டமைக்க உதவுகிறது. உடலில் புதிய செல்களை உருவாக்க அனுமதிக்கிறது. இனப்பெருக்கம் என்பது புதிய செல்களை உருவாக்குவதைத் தவிர வேறில்லை. இரவு நேர விருந்துகள் அல்லது வெளியூர் பயணங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது. ஏனெனில் இது உங்கள் தூக்க சுழற்சியை பாதிக்கிறது.
எலெக்ட்ரானிக் கேட்ஜெட்களை 24 மணி நேரமும் பயன்படுத்துதல் மற்றும் மொபைல் போன்களை பேன்ட்டின் முன் பாக்கெட்டில் வைத்திருப்பது கருவுறுதலை பாதிக்கும் மற்றொரு காரணியாகும். மேலும், தொலைபேசியிலிருந்து வரும் நிலையான கதிர்வீச்சு மனித உடலில் நுழைவதால், செல் அமைப்பு மற்றும் வளர்ச்சியையும் பாதிக்கலாம். நீங்கள் கருத்தரிக்கத் திட்டமிடும் போது கவனிக்க வேண்டிய வேறு சில விஷயங்கள் உங்கள் தைராய்டு தூண்டும் ஹார்மோன் அல்லது TSH அளவு. நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் மற்றும் வழக்கமான அடிப்படையில் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும்.
கர்ப்பம் தரிக்க முயற்சிக்கும் தம்பதியர், மாதவிடாயின் கடைசி நாளிலிருந்து அடுத்த சுழற்சிக்கு முன்பு 5 நாட்கள் வரை ஒவ்வொரு மாற்று நாளிலும் உடலுறவு கொள்ள வேண்டும். ஆண் மற்றும் பெண் விந்தணுக்களின் தரத்தை தீர்மானிக்க ஒரு அடிப்படை இரத்த பரிசோதனை செய்து கொள்ளுங்கள். மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி கட்டுக் கதைகளை நீங்கள் ஒருபோதும் நம்ப வேண்டாம்.
மேலும் படிக்க | வெறும் வயிற்றில் ஒரு கப் ஊறவைத்த 'இந்த' நீரை குடிங்க.. பலனெல்லாம் பெறலாம்
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
