Betel Leaf Health Benefits: తమలపాకులు శతాబ్దాలుగా భారతీయ సంస్కృతిలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. వాటిని సాంప్రదాయకంగా పూజలలో ఉపయోగించడంతో పాటు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం కూడా వాడతారు. తమలపాకులో విటమిన్ సి, నియాసిన్, థయామిన్, కెరోటిన్, రిబోప్లావిన్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అయితే, వాటిని తాంబులం రూపంలో తినే కంటే, నీటిలో మరిగించి ఆ రసాన్ని తాగడం వల్ల మరింత ఎక్కువ ప్రయోజనాలు పొందవచ్చని వారు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. అయితే దీని వల్ల కలిగే ఆరోగ్యప్రయోజనాలు ఏంటో మనం తెలుసుకుందాం.
తమలపాకు నీరు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్యలాభాలు:
తమలపాకు నీరు మలబద్ధకానికి చాలా మంచి ఔషధం. ఇది ప్రేగు కదలికలను సున్నితంగా పెంచుతుంది, మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. తమలపాకులో యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలోని వాపులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి వంటి వ్యాధుల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. తమలపాకు నీరు మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. మధుమేహం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
తమలపాకు నీటిని తాగడం వల్ల నోటి పుళ్ళు, పీయడం, దుర్వాసన వంటి నోటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. జుట్టు రాలడం, జుట్టు తెల్లబడటం వంటి జుట్టు సమస్యలకు కూడా ఇది మంచి ఔషధం. చర్మ సమస్యలైన మొటిమలు, దద్దుర్లు వంటి వాటిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. తమలపాకులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో జలుబు, దగ్గు వంటి సాధారణ అనారోగ్యాలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. తమలపాకు జీవక్రియను పెంచడంలో శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
అయితే ఈ తమలపాకు నీటి ఎలా
తమలపాకు నీటిని ఎలా తయారు చేయాలి:
2-3 తమలపాకులను శుభ్రం చేసి, ఒక గ్లాసు నీటిలో నానబెట్టండి. రాత్రంతా నానబెట్టి, మరుసటి రోజు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగండి. రుచి కోసం తేనె లేదా నిమ్మరసం కూడా కలుపుకోవచ్చు.
గమనిక:
గర్భిణీ స్త్రీలు, పాలిచ్చే మహిళలు తమలపాకు నీటిని తీసుకోవడానికి ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల వికారం, వాంతులు మరియు అతిసారం వంటి దుష్ప్రభావాలు సంభవించవచ్చు. తమలపాకు నీటిని తీసుకోవడం వల్ల కలిగే కొన్ని అదనపు ప్రయోజనాల గురించి శాస్త్రీయ పరిశోధనలు ఇంకా జరుగుతున్నాయి.
Also Read 2024 Bajaj Pulsar N250: మార్కెట్‌లోకి కొత్త పల్సర్ N250 వచ్చేసింది.. ఫీచర్స్‌, స్పెషిఫికేషన్స్‌ ఇవే
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebookసోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
