Vitamin B12 Benefits For Women: విటమిన్ బి 12 శరీరానికి చాలా అవసరం. ఇది శరీరానికి ఒక రకమైన పోషకం. అయితే రోజూ వారి ఆహారంలో దీనిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరం దృఢంగా మారుతుంది. అంతేకాకుండా రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తుంది. ఈ విటమిన్ మన కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధికి చాలా ఉపయోగపడుతుంది. విటమిన్ బి 12 ఎర్ర రక్తకణాలను ఏర్పడటానికి కూడా ప్రభావవంతంగా కృషి చేస్తుంది. అయితే వీటి కోరత ఉంటే అనారోగ్య సమస్యలు ఉత్పన్నమయ్యే అవకాశాలు అధికమని నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. కాబట్టి రోజూ వీటిని కచ్చితంగా తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
విటమిన్ B12 ఈ ఆహారాలలో అధిక పరిమాణంలో ఉంటుంది:
శరీరంలో విటమిన్ బి 12 లోపం ఉంటే.. బాడీలో తీవ్రమైన మార్పులు వస్తాయి. దీన్ని నివారించడానికి రోజు తీసుకునే ఆహారంలో పలు రకాల నియమాలు పాటించాలి. దీని కోసం.. మాంసం, చేపలు, చికెన్, గుడ్లు, పాలు వంటి ఉత్పత్తులను తిసుకోవడం చాలా మంచిది.
విటమిన్ B12 ప్రయోజనాలు:
1. రక్తం కోరతను నియంత్రిస్తుంది:
విటమిన్ బి12 అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని సరైన మోతాదులో తీసుకుంటే.. శరీరంలో రక్తహీనత ఉండదు. పోషకాలలో లోపం ఉన్నవారు ఎక్కువగా రక్తహీనతకు గురవుతారు. అలాంటి వారు తప్పకుండా విటమిన్ బి12 అధిక పరిమాణంలో ఉన్నవి తీసుకోవాలి.
2. గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా అవసరం:
కడుపులో ఉన్న పిల్లల మెదడు అభివృద్ధికి చాలా ప్రభావవంతంగా విటమిన్ B12 పని చేస్తుంది. కావున గర్భిణీ స్త్రీలు క్రమం తప్పకుండా మంచి ఆహారం తినాలి. గర్భధారణ సమయంలో పోషకాహారం లోపం ఉన్నట్లయితే.. బిడ్డ పుట్టినప్పుడు మెదడు, వెన్నుపాములో సమస్యలు తలెత్తుతాయి. కావున విటమిన్ బి12 అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని క్రమం తప్పకుండా తిసుకోవాలి.
(NOTE: ఇక్కడ ఇవ్వబడిన సమాచారం ఇంటి నివారణలు, సాధారణ సమాచారంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. దీనిని స్వీకరించే ముందు, ఖచ్చితంగా వైద్య సలహా తీసుకోండి. ZEE NEWS దీన్ని ధృవీకరించలేదు.)
Also Read: Weight Loss Tips: ఈ ఆహార నియమాలు పాటిస్తే ఖచ్చితంగా మీరు 12 రోజుల్లో బరువు తగ్గుతారు..!
Also Read: Weight Loss Tips: ఈ ఆహార నియమాలు పాటిస్తే ఖచ్చితంగా మీరు 12 రోజుల్లో బరువు తగ్గుతారు..!
స్థానిక నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee హిందుస్థాన్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3loQYe
Twitter , Facebookమా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.
