Constipation Problem: నెయ్యితో మలబద్దక సమస్య కు చెక్‌ !

Ghee For Constipation: మలబద్ధం సమస్య ప్రస్తుత కాలంలో ప్రతిఒక్కరిని వేధించే వ్యాధి. దీని వల్ల మనం తీవ్రమైన ఇబ్బందులను పడుతుంటాము. అయితే అదృష్టవశాత్తూ నెయ్యి వంటి సహజ పదార్థాలను ఉపయోగించి మలబద్దకానికి చెక్ పెట్టవచ్చు. నెయ్యిలో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మలాన్ని మృదువుగా చేయడానికి , సులభంగా బయటకు పోవడానికి సహాయపడతాయి. అంతేకాకుండా నెయ్యిలో ఉండే లాక్టోస్ కూడా మలబద్దకానికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

నెయ్యితో మలబద్దక సమస్యకు చెక్ పెట్టడానికి కొన్ని పద్ధతులు ఉన్నాయి:

1. ఖాళీ కడుపుతో నెయ్యి తీసుకోవడం:

ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక టీస్పూన్ నెయ్యి తీసుకోవడం వల్ల మలబద్దకం తగ్గుతుంది. నెయ్యి జీర్ణవ్యవస్థను మృదువుగా చేస్తుంది. మలం సులభంగా బయటకు వెళ్లేలా చేస్తుంది.

2. గోరువెచ్చని పాలతో నెయ్యి తీసుకోవడం:

ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలలో ఒక టీస్పూన్ నెయ్యి కలిపి తాగడం వల్ల కూడా మలబద్దకం తగ్గుతుంది. పాలు శరీరానికి హైడ్రేషన్‌ను అందిస్తాయి. నెయ్యి జీర్ణవ్యవస్థను మృదువుగా చేస్తుంది.

3. అన్నంతో నెయ్యి కలిపి తినడం:

అన్నంలో ఒక టీస్పూన్ నెయ్యి కలిపి తినడం వల్ల కూడా మలబద్దకం తగ్గుతుంది.నెయ్యి అన్నం  జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

4. నెయ్యితో వండిన ఆహారం తినడం:

నెయ్యితో వండిన ఆహారం తినడం వల్ల కూడా మలబద్దకం తగ్గుతుంది. నెయ్యి జీర్ణవ్యవస్థను మృదువుగా చేస్తుంది.  మలం సులభంగా బయటకు వెళ్లేలా చేస్తుంది.

5. నెయ్యి మసాజ్:

కడుపు మీద నెయ్యితో మసాజ్ చేయడం వల్ల కూడా మలబద్దకం తగ్గుతుంది. నెయ్యి కడుపులోని కండరాలను మృదువుగా చేస్తుంది. 

నెయ్యి తీసుకునేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు:

నెయ్యి చాలా వేడిగా ఉండేలా చూసుకోవద్దు.

నెయ్యిని అతిగా తీసుకోకూడదు.

మీకు ఏదైనా ఆహార అలెర్జీలు ఉంటే నెయ్యి తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మలబద్దక సమస్యకు చెక్ పెట్టడానికి ఇతర చిట్కాలు:

పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.

పీచు పదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం తినండి.

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.

ఒత్తిడిని నివారించండి.

మీకు మలబద్దక సమస్య ఎక్కువగా ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

Also Read: Weight Loss In 10 Days: ఎండా కాలంలో పింపుల్‌గా 10 రోజుల్లో బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి నిపుణుల సూచనలు ఇవే!

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.  

ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U

ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe 

సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Facebook, Twitter