Health Benefits Of Cashew Empty Stomach: జీడిపప్పు తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు అందుతాయి. ఇందులో ఫైబర్ కంటెంట్‌ అధికంగా ఉంటుంది. దీని తీసుకోవడం వల్ల మలబద్దం, గ్యాస్‌ వంటి ఇతర సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అంతేకాకుండా దీని ప్రతిరోజు ఉదయం పరగడుపున తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుందని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఇందులో ఫైబర్‌తో పాటు మెగ్నీషియం కూడా ఉంటుంది. దీని తీసుకోవడం వల్ల మానసిక ఆరోగ్యంగా చాలా బాగుంటుందని ఆరోగ్యానిపుణులు చెబుతున్నారు. అంతేకాకుండా పిల్లలు దీని తీసుకోవడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది. అయితే జీడిపప్పు వల్ల కలిగే ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఎంటో మనం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
జీడిపప్పును రోజూ పరగడుపునే తింటే చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అందులో కొన్ని ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు:
గుండె ఆరోగ్యం:
జీడిపప్పులో ఉండే మంచి కొవ్వులు గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. HDL అని పిలువబడే మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచడానికి, LDL అని పిలువబడే చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి జీడిపప్పు సహాయపడుతుంది.
అంతేకాకుండా, జీడిపప్పులో ఉండే మెగ్నీషియం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు:
జీడిపప్పు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. జీడిపప్పులో ఉండే ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెరను గ్రహించే ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.
ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో హఠాత్తుగా పెరుగుదలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడం:
జీడిపప్పు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులకు మంచి మూలం.
జీడిపప్పులో ఉండే ప్రోటీన్ మిమ్మల్ని ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండినట్లుగా ఉండేలా చేస్తుంది. ఇది అధికంగా తినకుండా నిరోధిస్తుంది.
మెదడు ఆరోగ్యం:
జీడిపప్పు మెదడు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. జీడిపప్పులో ఉండే ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి.
ఎముకల ఆరోగ్యం:
జీడిపప్పు ఎముకల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
జీడిపప్పులో ఉండే కాల్షియం, మెగ్నీషియం ఎముకలను బలంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.
కంటి ఆరోగ్యం:
జీడిపప్పు కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
జీడిపప్పులో ఉండే ల్యూటిన్, జీయాక్సంతిన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్లు కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి, కంటి సమస్యలను నివారించడానికి సహాయపడతాయి.
చర్మ ఆరోగ్యం:
జీడిపప్పు చర్మ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. జీడిపప్పులో ఉండే విటమిన్ ఇ చర్మాన్ని అందంగా కనిపించేలా తయారు చేస్తుంది.
Also Read: Sprouts Dosa: కేవలం రెండు నిమిషాల్లో తయారు చేసుకొనే మొలకల దోశ !
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Facebook, Twitter
