Boiled Lemon Water: సాధారణంగా ప్రతి ఒక్కరూ బూజ్ తీసుకుంటారు. ఆహారం రుచిని పెంపొందించడం నుంచి ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడం..వేడి నుంచి ఉపశమనం పొందడం వరకు, నిమ్మకాయను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. చాలా మంది ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే నిమ్మరసాన్ని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం మర్చిపోరు. ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో నిమ్మకాయ నీరు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఇవన్నీ కాకుండా, ఉడికించిన నిమ్మకాయ నీరు అనేక వ్యాధులతో పోరాడడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని మీకు తెలుసా.
నిజానికి, నిమ్మకాయలో విటమిన్ ఎ..విటమిన్ సి మంచి మూలం అలాగే కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, ఫాస్పరస్..ఫోలేట్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. హెల్త్‌లైన్ ప్రకారం, ఇది బరువును తగ్గించడంలో..మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను తొలగించడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. ఉడకబెట్టిన నిమ్మరసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఈ రోజు మనం మీకు తెలియజేస్తాము.
ఉడికించిన నిమ్మకాయ నీటిని ఎలా తీసుకోవాలి
నిమ్మరసాన్ని మీ దినచర్యలో భాగంగా చేసుకోవడానికి, ఒక గిన్నెలో ఒక గ్లాసు నీళ్లతో సగం నిమ్మకాయను మరిగించండి. సుమారు ఐదు నిమిషాలు ఉడకబెట్టిన తరువాత, చల్లబరచడానికి ఉంచండి. మీరు ఈ నీటిని ఉప్పు లేదా తేనెతో కలిపి ఏమీ కలపకుండా మీ ఎంపిక ప్రకారం త్రాగవచ్చు. నిమ్మకాయకు బదులు రసాన్ని పిండుకుని దాని తొక్కను మరిగించి తాగవచ్చు. మీరు ఈ పానీయంతో రోజును ప్రారంభించవచ్చు. అయితే నిమ్మరసం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల చర్మానికి అలర్జీలు, దురదలు వస్తాయి. కాబట్టి, ప్రతిరోజూ ఎంత మోతాదులో నిమ్మరసం తీసుకుంటే బాగుంటుందో నిపుణులను సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే తీసుకోవడం ప్రారంభించండి.
నిమ్మరసం మరిగించిన నీటిని తాగడం వల్ల చర్మం మెరుస్తుంది
కాచి నిమ్మరసం తాగడం వల్ల చర్మంలోని బ్యాక్టీరియా తగ్గుతుంది. దీని కారణంగా ముఖం శుభ్రంగా..మచ్చ లేకుండా కనిపిస్తుంది. విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల, ఉడికించిన నిమ్మరసం యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, ఇది చర్మం నుంచి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తగ్గించి మెరుస్తుంది.
అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది
మరిగించిన నిమ్మకాయ నీటిని తీసుకోవడం కూడా బీపీని అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే కాల్షియం..పొటాషియం అధిక రక్తపోటును సాధారణ స్థాయికి తీసుకురావడానికి పని చేస్తుంది. ఇందుకోసం కావాలంటే నిమ్మరసం కలిపిన బ్లాక్ టీని కూడా తాగవచ్చు.
ఉడికించిన నిమ్మరసం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
నిమ్మరసం ఉడికించిన నీరు శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్స్ వంటి వ్యాధులతో పోరాడడంలో ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అలాగే, ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
ఊబకాయాన్ని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది
ఉడికించిన నిమ్మకాయ నీరు బరువు తగ్గించడంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. నిమ్మరసంలో తేనె కలిపి తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని కొవ్వు త్వరగా తగ్గడంతోపాటు శరీరం కూడా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంటుంది.
ఉడికించిన నిమ్మరసం జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది
చాలా సార్లు, అసమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల, జీర్ణవ్యవస్థ పాడైపోతుంది మరియు మలబద్ధకం, అసిడిటీ, కడుపు నొప్పి వంటి అనేక సమస్యలు కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో రోజూ ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో కాచి నిమ్మరసం తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ బలంగా తయారవుతుంది.
Also Read: Bael Juice Benefits: వెలగపండు జ్యూస్‌తో జీర్ణక్రియ, రోగనిరోధక శక్తి పెంపుతోపాటు అనేక ప్రయోజనాలు
Also Read: Wheat Grass Benefits: వీట్‌ గ్రాస్‌తో ఆరోగ్యానికి అనేక లాభాలు..ఏ సమస్యలు ఉన్న ఉపశమనం లభిస్తోంది
Also Read: Anti Aging Tips: ఈ 5 చిట్కాలు పాటిస్తే మీ ముఖంపై ముడతలు మాయం
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్.. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee హిందుస్థాన్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3loQYe
మా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Twitter, Facebook
