அன்றாட உணவில் பழங்களை சேர்ப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். அதிலும், மிகச்சிறந்த பழங்களின் பட்டியலில் முதலிடம் வகிக்கும் கொய்யா பழத்திற்கு நாம் அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டும். கொய்யா எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய பழம் என்பதோடு, எண்ணிலடங்காத ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டிருப்பதால் பழங்களின் ராணி என்று அழைக்கப்படுகிறது.
மைதா மாவு கோதுமையில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது என்றாலும், ஆரோக்கியமான உணவு என்று கூற முடியாது. ஏனென்றால் தவிடு நீக்கிய கோதுமையை மிகவும் மிருதுவாக அரைத்தால் அது மைதா. அதனால் கோதுமையை போல், முக்கியமானது கிடையாது.
வாழைமரத்தின் நடுத்தண்டு பகுதியான வாழைத்தண்டு நீர்ச்சத்தும் நார்ச்சத்தும் நிறைந்த அற்புத காய்கறி. வாழைத்தண்டில் கலோரிகள் மிக மிகக் குறைவு. ஆனால் விட்டமின்களும் மினரல்களும் அதிகம்.
Health Benefits of Fenugreek Sprouts: முளை கட்டிய தானியங்கள் என்றவுடன் நம் நினைவுக்கு வருவது முளை கட்டிய பாசிப்பயறு, முளை கட்டி கொண்டைக் கடலை ஆகியவை. முளை கட்டிய வெந்தயம் பற்றி அதிகம் பேருக்கு தெரியாத நிலை உள்ளது.
Benefits of Garlic: பூண்டு பல தொற்றுகளில் இருந்து நம்மை காப்பாற்றுவதுடன் பல நாள்பட்ட நோய்களிலிருந்தும் பாதுகாப்பு அளிக்கின்றது. தினமும் காலை வேளையில் பூண்டை உட்கொள்வதால் நமக்கு கிடைக்கும் பலவித நன்மைகள் பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.
High Cholesterol in Men: உடலில் அதிக கொலஸ்ட்ரால் பாதிப்பு ஏற்படும் போது தோல் அலர்ஜி, இதய நோய், பக்கவாதம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். எனவே சில பொதுவான அறிகுறிகளை அலட்சியமாக விட கூடாது.
High Cholesterol : மாரடைப்புக்கு கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருப்பதே காரணம் என்ற பிம்பம் மக்கள் மத்தியில் இருக்கும் நிலையில், அதுமட்டுமே காரணம் அல்ல என்பதையும் கட்டாயம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
Benefits of Cinnamon: சில இயற்கையான எளிய வழிகளில் இரத்த சர்க்கரை அளவு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் ஆகிய இரண்டையும் கட்டுப்படுத்தலாம். நமது சமையலறையில் இருக்கும் ஒரு மசாலா அதற்கு போதுமானது.
Cholesterol Control Tips: உடலில் கொழுப்பின் அளவு அதிகமானால் அதை குறைக்க நாம் பல வித முயற்சிகளை எடுக்கிறோம். ஆனால், இவற்றால் பக்க விளைவுகள் எதுவும் ஏற்படாமல் இருக்க வேண்டும் என்பதில் நாம் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
Cholesterol Control Tips: உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரித்தால் இதய நோய் தொடங்கி பல்வேறு உடல்நல பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கின்றன. உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவை எப்படி கட்டுப்படுத்துவது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
Cholesterol Control Tips: சமீபத்தில் ஒரு மருத்துவர் வெளியிட்டுள்ள தகவல் ஒன்று அனைவரையும் அதிர்ச்சியில் ஆழ்த்தியுள்ளது. நாம் தினமும் பயன்படுத்தும் பொதுவான உணவுப் பொருட்களே நமது கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிப்பதாக அவர் கூறியுள்ளார்.
High Cholestrol Symptoms: கொலஸ்ட்ரால் அதிகமானால் பல உடல் உறுப்புகள் பாதிப்படையும், அதிலும் உங்கள் விரல் நகங்களும் மாற்றமடையும். விரல் நகங்களில் சில மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாகியிருக்க வாய்ப்புள்ளது.
Cholesterol Level Reduce: கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பது மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் சரியான நேரத்தில் இதை நாம் கட்டுப்படுத்தவில்லை என்றால் உடலில் பல பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடலாம்.
LDL Cholesterol Remedies: உடலில் அதிகப்படியான எல்டிஎல் கொலஸ்ட்ரால் இருப்பது மரணத்ததை ஏற்படுத்தக்கூடும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் இயல்பை விட அதிகமாக இருந்தால், அதை சமநிலை படுத்த இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும்.
Health benefits of eating flaxseed daily: சிறிய அளவில் பழுப்பு நிறத்தில் உள்ள ஆளிவிதை ஒரு சூப்பர்ஃபுட் எனலாம். அதிக புரதச்சத்து நிறைந்த ஆளிவிதை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆளி விதையில் உள்ள நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் ஒமேகா-3 போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உடலை பல பிரச்சனைகளில் இருந்து பாதுகாக்கிறது.
அதிக கொலஸ்ட்ரால் கடுமையான மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்களை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக இவை மாரடைப்பு போன்ற உயிருக்கு ஆபத்தான நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை சரியான நேரத்தில் கண்டறிந்து மருத்துவர்களின் ஆலோசனைப்படி மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் ஆபத்தை குறைக்கலாம்.
Unhealthy Part Of Chicken: சிக்கன் ஆரோக்கியமான உணவாக இருந்தாலும் கோழியின் ஒரு பகுதி உள்ளது, இது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்துகளை ஏற்படுத்துகிறது. அவற்றை பற்றி இந்த கட்டுரையில் காண்போம்.
Cholesterol Control Tips: மாறிவரும் உணவு மறை மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணமாக நாளுக்கு நாள் பலரிடம் கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை அதிகமாகிக்கொண்டு இருக்கின்றது. ஓட்ஸ், பருப்பு வகைகள், மீன், உலர் பழங்கள் என இயற்கையான வழியில் கொலஸ்ட்ரால் அளவை கட்டுப்படுத்த உதவும் சில உணவுகள் பற்றி இங்கே காணலாம்.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
