வெள்ளரிக்காய் சாற்றில் இருந்து உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது எப்படி: வெள்ளரிக்காய் ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகும், இதில் 95 சதவீதம் நீர்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. அதனால்தான் அதை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் உடல் நீரேற்றமாக இருக்கும். அதனால்தான் வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவதால் தண்ணீர் பற்றாக்குறை ஏற்படாது என்பார்கள். எனவே இன்று வெள்ளரிக்காய் சாறு தயாரிப்பதற்கான செய்முறையை உங்களுக்காகக் கொண்டு வந்துள்ளோம். வெள்ளரிக்காய் சாறு குடிப்பதன் மூலம், உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் மற்றும் உங்கள் எடை கட்டுக்குள் இருக்கும். இது தவிர, வெள்ளரி சாறு உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் இருக்கும். இதுமட்டுமின்றி, வெள்ளரிக்காய் ஜூஸ் உங்கள் செரிமானத்தை சிறப்பாக வைத்துக் கொள்வதால், வயிறு தொடர்பான அனைத்து பிரச்சனைகளில் இருந்தும் விலகி இருக்கும், இப்பொது வெள்ளரிக்காய் ஜூஸ் செய்வது எப்படி என்று பார்ப்போம்.....
வெள்ளரி சாறு தயாரிக்க தேவையான பொருட்கள்-
உங்களுக்கு 2 வெள்ளரி, 1/2 அங்குல துண்டு இஞ்சி, 1/4 துண்டு எலுமிச்சை, 1 டீஸ்பூன் கொத்தமல்லி இலை, 1 டீஸ்பூன் புதினா, உப்பு, 1 டீஸ்பூன் தேன், 2 கப் தண்ணீர் தேவை.
வெள்ளரி சாறு செய்வது எப்படி?
வெள்ளரிக்காய் சாறு தயாரிக்க, முதலில் வெள்ளரியை நன்கு கழுவ வேண்டும். பின்னர் அதை துண்டுகளாக வெட்டி தனித்தனியாக ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும். அதன் பிறகு, சின்ன வெங்காயம், கொத்தமல்லி இலைகள் மற்றும் புதினா இலைகளையும் பொடியாக நறுக்கவும். பிறகு எலுமிச்சம்பழத்தை நறுக்கி அதில் கால் பங்கை வைத்து சாறு தயாரிக்கவும். அதன் பிறகு, வெள்ளரி துண்டுகள், பச்சை கொத்தமல்லி இலைகள் மற்றும் புதினாவை மிக்ஸி ஜாரில் வைக்கவும். பின்னர் மிக்ஸி ஜாரில் நறுக்கிய இஞ்சி மற்றும் முழு எலுமிச்சை துண்டுகளை போடவும். இதன் பிறகு, அதனுடன் 2 கப் தண்ணீர் சேர்த்து அரைத்தால் பானம் தயார். பின் சர்விங் கிளாஸில் வடிகட்டி எடுத்து வைக்கவும். இப்போது உங்கள் ஆரோக்கியமான வெள்ளரி சாறு தயார். பிறகு சுவைக்கேற்ப தேன் மற்றும் உப்பு சேர்த்து பரிமாறவும்.
(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொது அறிவை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
