சமையலில் தவிர்க்க முடியாத ஒரு பொருள் உப்பு. உப்பு இல்லாத பண்டம் குப்பையிலே என்ற பழமொழியை அனைவரும் கேட்டிருக்க கூடும். ஆரோக்கியம் குறித்து அதிக முக்கியத்துவம் கொடுப்பவர்கள் சாதாரண உப்பிற்கு பதிலாகஅதிகம் பயன்படுத்துவது இந்துப்பு. இந்துப்பு சிறிது இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும். இமயமலையிலும், வட மாநிலங்களான பஞ்சாப், ஹரியானா ஆகிய இடங்களிலும் பாறைகளிலிருந்து வெட்டி எடுக்கப்படுகிறது. இந்துப்பில் உடலுக்கு தேவையான கால்சியம், இரும்புச்சத்து, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், துத்தநாகம், தாமிர சத்து போன்ற பலவித சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளன. சித்த மருத்துவமும் இந்துப்புக்கு தனி இடம் கொடுத்துள்ளது.
இந்துப்பை தினமும் சேர்த்துக் கொண்டு வந்தால், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். இந்துப்பு உங்கள் தசைகளில் உள்ள பிடிப்பைக் குறைக்கவும், உடல் எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், இந்துப்பை ஏன் தினமும் உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதையும், தினமும் இந்துப்பை உட்கொள்வதால் என்ன நன்மைகள் என்பதையும் அறிந்து கொள்ளலாம். 80 விதமான தாதுக்களைக் கொண்ட இந்துப்புக்கென சில தனித்துவங்கள் உள்ளன. இந்துப்பு மருத்துவக் குணம் நிறைந்தது என்கிற உண்மையை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
இந்துப்பின் நன்மைகள்
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது
இந்துப்பில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது. இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பொட்டாசியத்தை சமச்சீராக உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்து இதய பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவுகிறது.
எடை இழப்புக்கு உதவும்
இந்துப்பில் கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் இருப்பதால் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. இதில் உள்ள சரியான அளவு தனிமங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்தி, உடல் பருமனைக் குறைக்க உதவுகிறது. இந்துப்பை உட்கொள்வது உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை மேம்படுத்தும். இதனால், அதிக கலோரி எரிக்கப்பட்டு உடல் எடை குறையும்
நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்
இந்துப்பில் அதிக அளவு நைட்ரிக் ஆக்சைடு உள்ளது. இது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இந்துப்பு ஒரு பாதுகாப்பான வழி.
உடல் ஆற்றலுக்கு உதவும்
இந்துப்பில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது. இது உடலின் ஆற்றல் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது. இது உடலில் வலிமை மற்றும் ஆற்றலின் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள உதவுகிறது.
உடல் வளர்ச்சிக்கு பயன்படும்
இந்துப்பில் அதிக அளவு துத்தநாகம் உள்ளது, இது உடலின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து உடல் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் அதிகரிக்கும்.
எலும்புகளை வலுவாக்கும்
இந்துப்பில் மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளது, இது எலும்புகளை வலிமையாக்க உதவுகிறது. வழக்கமான எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம், இது எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது. மேலும், இந்துப்பில் அதிக அளவு கந்தகம் உள்ளது, இது எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க | கொழுப்பை எரிக்க உதவும் பொட்டாசியம் நிறைந்த ‘சில’ உணவுகள்!
செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும்
இந்துப்பில் செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் சிறப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இதை உணவில் கலப்பதன் மூலம், உங்கள் செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்து, சரியாக சாப்பிடும் செயல்முறையை ஆதரிக்கலாம்.
தொண்டை வலிக்கு தீர்வு
மாறிவரும் காலநிலைக்கு ஏற்ப தொண்டைவலி, சளி, இருமல் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுவது தற்போது சகஜம். இந்த பிரச்சனையை சமாளிக்க இந்துப்பு உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதற்கு வெதுவெதுப்பான நீரில் இந்துப்பை கலந்து வாய் கொப்பளிக்கவும்.
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE NEWS அதை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | High BP பிரச்சனை உங்களை தொந்தரவு செய்கிறதா? அப்போ பச்சை மிளகாய் தான் தீர்வு
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
