ஒவ்வொரு சீசனிலும் எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய ஒரு பழம் ஆப்பிள் ஆகும். இதனால் தான் தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆப்பிளை பல வழிகளில் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். ஆனால் ஆப்பிள் டீ உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? ஆம், இது உண்மையே!! தினமும் ஆப்பிள் டீ குடிப்பது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. எனவே இந்த டீயின் நன்மைகள் என்ன என்பதையும் அதை செய்முறை எப்படி என்பதையும் இந்த தொகுப்பில் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
ஆப்பிள் டீயின் சிறந்த நன்மைகள்
சர்க்கரை நோய்க்கு சிறந்தது
ஆப்பிளில் பிரக்டோஸ் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற வடிவில் இயற்கையான சர்க்கரை உள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்ற சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. எனவே இது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு திடீரென அதிகரிப்பதையோ அல்லது குறைவதையோ தடுக்கிறது.
மேலும் படிக்க | உடல் எடை குறையணுமா... காலி வயிற்றில் ‘இவற்றை’ சாப்பிடாதீங்க!
செரிமானத்திற்கு நல்லது
ஒரு ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பு சிறந்த எடை இழப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் ஆப்பிள் தேநீர் செரிமானத்தை அதிகரிக்க உதவும், ஏனெனில் ஆப்பிள்களில் நல்ல அளவு கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது. கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து எடை இழப்புக்கு சிறந்ததாக கருதப்படுகிறது. மேலும் ஆப்பிள்களில் மாலிக் அமிலமும் உள்ளது, எனவே இது ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்புக்கு நன்மை பயக்கும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
ஆப்பிள் டீயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி நல்ல அளவில் உள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. மேலும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்
ஆப்பிள் டீயின் செயலில் உள்ள பொருட்கள் உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன, அத்துடன் இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
கண்களுக்கு நன்மை பயக்கும்
ஆப்பிள் டீயில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் வயதானவுடன் பார்வையைப் பாதுகாப்பதன் மூலம் கண் தொடர்பான நோய்களைத் தடுக்க உதவும்.
ஆப்பிள் டீ தயாரிப்பது எப்படி
ஆப்பிள் டீ தயாரிக்க, தண்ணீர், ஆப்பிள், கருப்பு தேநீர் பைகள், இலவங்கப்பட்டை தூள் தேவை. இதைச் செய்ய, ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை மிதமான வெப்பத்தில் கொதிக்க வைக்கவும். இப்போது ஆப்பிளை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி விதைகளை அகற்றவும். துண்டுகளை தண்ணீரில் போட்டு கொதிக்க விடவும். பின்னர் அதில் இலவங்கப்பட்டை தூள் சேர்க்கவும். இந்த தேநீரை ஒரு கரண்டியால் கலந்து 20 நிமிடம் கொதிக்க விடவும். கேஸை அணைத்து, தேநீர் பைகளை அதில் போடவும். மீண்டும் கலந்து தேநீரை வடிகட்டி குடியுங்கள்.
தேநீரை வடிகட்டிய பிறகு, உங்களிடம் ஏராளமான ஆப்பிள்கள் மீதம் இருக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் இந்த ஆப்பிள் துண்டுகளை சாப்பிடலாம் அல்லது அவற்றை கஸ்டர்ட் செய்ய பயன்படுத்தலாம்.
(பொறுபுத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | உடல் எடை அதிகரிப்பதால் கவலையா? இந்த ஜூஸ் குடிங்க, உடனடி பலன் தெரியும்!!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
