பழங்கள் சாப்பிடுவது நம் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. ஒவ்வொரு வகை பழங்களுக்கும் அதன் சொந்த சிறப்பு குணங்கள் உள்ளன. வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.
வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது, இழந்த தாதுக்களை மாற்றி நமக்கு ஆற்றலை அளிக்கும். வாழைப்பழத்தில் ரெசிஸ்டண்ட் ஸ்டார்ச் என்ற வேதிப்பொருள் உள்ளது, இது நீண்ட நேரம் நிறைவாக உணர உதவுகிறது.
வாழைப்பழங்களை சாப்பிட்டால், நமது எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். வாழைப்பழத்தில் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்துள்ளன, அவை உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு முக்கியமானவை. அவை தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வேலை செய்த பிறகு ஏற்படும் வலியைக் குறைக்க உதவும்.
வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் நிரம்பியுள்ளது, இது நம் உடலுக்கு முக்கியமானது. பொட்டாசியம் சிறுவர்களுக்கு அதிக டெஸ்டோஸ்டிரோனை உருவாக்க உதவுகிறது, இது அவர்களின் காதல் ஆர்வத்தை அதிகரிக்கும்.
வாழைப்பழத்தில் டிரிப்டோபான் என்ற பொருள் உள்ளது, இது நம்மை மகிழ்ச்சியாக உணர உதவுகிறது மற்றும் செரோடோனின் என்ற ஹார்மோனை அதிகரிக்கிறது, இது நமது மனநிலையை உயர்த்தும்.
வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் அதிகம் இருப்பதால், அவை நமது இரத்த அழுத்தத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது நம் இதயத்திற்கு முக்கியமானது மற்றும் நமது மூளையும் நன்றாக வேலை செய்ய உதவுகிறது.
வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் மட்டுமின்றி கார்போஹைட்ரேட்டுகளும் உள்ளது. வாழைப்பழங்களைத் தொடர்ந்து சாப்பிடுவது, அதிக ஆற்றலை உணர உதவும்.
