குளிர்காலத்தில் தினமும் பேரிட்சை பழம் அவசியம் சாப்பிடுங்கள்..! ஆயுசுக்கு உத்தரவாதம்

Health Benefits Of Dates; குளிர்காலத்தில் மார்க்கெட்டில் பேரிச்சம்பழத்தின் தேவை திடீரென அதிகரித்துள்ளது. உண்மையில், பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள மருத்துவ குணங்கள் காரணமாக இதனை உட்கொள்ளுமாறு நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். பேரிச்சம்பழம் நம் உடலை சூடாக வைப்பதற்கு மட்டுமல்லாமல், இவற்றை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம், பல வகையான நோய்களுக்கும் நிவாரணியாக அமைகின்றன. 

பேரிச்சம்பழம் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களின் பொக்கிஷம் என்று கூறப்படுகிறது. இது பல பருவகால நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. குளிர் காலத்தில் பேரிச்சம்பழம் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நன்மை பயக்கும் என்பதை இங்கே தெரிந்து கொள்வோம்.

சர்க்கரை நோய் கட்டுக்குள் இருக்கும்

குளிர்காலத்தில் இனிப்புகளுக்கு கிராக்கி மிகவும் அதிகமாக இருக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில் நீரிழிவு நோய் அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது. அதனால்தான் பேரீச்சம்பழத்தை தினமும் உட்கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், இனிப்பு இருந்தாலும், பேரீச்சம்பழம் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஏனெனில் இது மிகக் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது. 

ரத்த இழப்பு நீங்கும்

இரத்த சோகை பிரச்சனை உள்ளவர்கள் கண்டிப்பாக பேரீச்சம்பழம் சாப்பிட வேண்டும். ஏனெனில் இரத்த சோகையை பேரிச்சம்பழத்தின் உதவியுடன் அகற்றலாம். இது தவிர, பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள இரும்பு, நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற சத்துக்கள் உடலில் உள்ள இரும்புச்சத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகின்றன.

மேலும் படிக்க | Protein Quality: இந்தியர்களின் உணவில் தரமான புரதம் இல்லையா? என்ன சொல்றீங்க?

எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்கும்

குளிர்காலத்தில் தசை மற்றும் எலும்பு பிரச்சனைகள் தொடங்கும்.  இத்தகைய பாதிப்பு உள்ளவர்கள் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிட வேண்டும். ஏனெனில் பேரீச்சம்பழத்தில் கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், தாமிரம், மெக்னீசியம் போன்ற சத்துக்கள் உள்ளன. இது எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இது தவிர, மூட்டுவலி நோயாளிகளும் குளிர்காலத்தில் தினமும் குறைந்தது இரண்டு பேரீச்சம்பழங்களை சாப்பிட வேண்டும்.

சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு நிவாரணம்

குளிர்காலத்தில் குளிர் அறிகுறிகளை நீக்குவதற்கு பேரிச்சம்பழம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதில் உள்ள சத்துக்களால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுப்பெறுவதால் சளி, இருமல் போன்றவை தவிர்க்கப்படும்.

மலச்சிக்கலுக்கு நிவாரணம்

குளிர்காலத்தில் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையால் மக்கள் அடிக்கடி சிரமப்படுகின்றனர். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த பேரீச்சம்பழங்களை உட்கொள்ளலாம். இது உங்களுக்கு பாதிப்பில் இருந்து நிவாரணம் தரும். இரவில் தூங்கும் முன் சில பேரீச்சம்பழங்களை தண்ணீரில் ஊறவைத்து காலையில் சாப்பிடுங்கள். இது உங்கள் மெட்டபாலிசம் சரியாக வேலை செய்யும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம்

குளிர்காலத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க விரும்பினால், தினமும் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிட வேண்டும். இதில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

மேலும் படிக்க | சீரகம் பயன்படுத்தும்போது ஜாக்கிரதை: பக்க விளைவுகளின் பட்டியல் இதோ!!

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ