अमरूद सर्दियों का एक खास फल है, जो न सिर्फ स्वाद में बेहतरीन होता है बल्कि सेहत के लिए भी एक सुपरफूड साबित होता है. विटामिन सी से भरपूर यह फल सर्दियों में होने वाली आम बीमारियों से लड़ने में बेहद कारगर है.
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5 "ठंड में अमरूद खाने का देसी स्टाइल, शरीर के आसपास भी नहीं भटकेंगी 5 बीमारियां!")
अमरूद सर्दियों का एक खास फल है, जो न सिर्फ स्वाद में बेहतरीन होता है बल्कि सेहत के लिए भी एक सुपरफूड साबित होता है. विटामिन सी से भरपूर यह फल सर्दियों में होने वाली आम बीमारियों से लड़ने में बेहद कारगर है. साइंस भी मानता है कि अमरूद में संतरे से ज्यादा विटामिन सी होता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत करता है और शरीर को अंदर से हेल्दी बनाता है.
ठंड में अमरूद खाने का एक देसी तरीका भी है, जिसे बड़े-बुजुर्ग हमेशा अपनाने की सलाह देते हैं. यह तरीका सर्दी, खांसी और धसके जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है. अमरूद को आटे में लपेटकर या धीमी आंच पर भूना जाता है. यह न केवल अमरूद के स्वाद को बढ़ाता है, बल्कि उसके पोषक तत्वों को शरीर में जल्दी ऑब्जर्ब करने में मदद करता है. भुने हुए अमरूद को खाने से पेट पर हल्का महसूस होता है और खांसी-धसके जैसी समस्याओं से राहत मिलती है.
अमरूद खाने के फायदे
सर्दियों में अमरूद खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं. यह न सिर्फ सर्दी-खांसी को दूर करता है बल्कि पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखता है. अमरूद में मौजूद फाइबर पाचन में मदद करता है, लेकिन इसका अधिक सेवन ब्लोटिंग और पेट दर्द का कारण बन सकता है. एक दिन में एक अमरूद खाना पर्याप्त माना जाता है.
इन बीमारियों से रहेंगे दूर
धसका और खांसी का इलाज: सर्दियों में अमरूद खाने से खांसी और धसका में राहत मिलती है. इसे भूनकर खाने से श्वसन तंत्र मजबूत होता है.
वेट लॉस: अमरूद में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो वजन घटाने में मदद करता है. यह भूख को कंट्रोल करता है और पाचन को बेहतर बनाता है.
कोलेस्ट्रॉल और बीपी की समस्या: अमरूद में मौजूद पोटैशियम और घुलनशील फाइबर दिल की सेहत को बनाए रखते हैं और हाई बीपी को कंट्रोल करते हैं.
डायबिटीज में फायदेमंद: अमरूद का कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स इसे डायबिटीज के मरीजों के लिए सुरक्षित और लाभदायक बनाता है.
कैंसर से बचाव: इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं, जो कैंसर जैसी बीमारियों को रोक सकते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
