Strong Bones: సాధారణంగా వయస్సుతో పాటు శరీరం పటుత్వం తగ్గిపోతుంటుంది. ఎముకలు బలహీనపడటమే ఇందుకు కారణం. అయితే కొన్ని ఆహారపు అలవాట్లు మార్చుకోవడం, కొన్ని సూచనలు పాటించడం ద్వారా ఎముకల్ని పటిష్టంగా ఉంచుకోవచ్చంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.
ప్రతీ రోజు జిమ్ కు వెళ్లి అవే సాధారణ వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల ఉపయోగం ఉండదని, దానితో పాటు ఆరోగ్యం మీద శ్రద్ద కనబరిచే వ్యక్తులు, క్రీడాకారులు కండరాలను పటిష్టముగా ఉంచుకొనే దశలో తప్పకుండా ఏరోబిక్స్ వైపు కూడా దృష్టి కేంద్రీకరించాలని వరల్డ్ హెల్త్ ఆర్గనైజేషన్ ప్రకటించింది. ఏరోబిక్స్ చేయడం వలన లెక్కలేనన్ని ఉపయోగాలు ఉన్నాయని తెలిపింది. వాటి వివరాలు ఇవి
* ప్రతి ఒక్కరు రోజుకు కనీసం 30 నిముషాలు ఏరోబిక్స్ చేయడం వలన కేవలం అయిదు సంవత్సరాల వ్యవధిలో ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న మరణాల శాతం దాదాపు 12 శాతం తగ్గే అవకాశం ఉంది.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
