Best Winter Snacks: చలికాలం వచ్చిందంటే చాలు చాలా సమస్యలు ఎదురౌతుంటాయి. ఎందుకంటే శీతాకాలంలో శరీరంలో ఇమ్యూనిటీ తగ్గిపోతుంటుంది. అందుకే ఈ సమయంలో హెల్తీ ఫుడ్స్ ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ఆహారపు అలవాట్లు బాగుండాలి. చలికాలంలో ఆకలి కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయితే ఫిట్‌నెస్, ఆరోగ్యం కాపాడుకునేందుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. చలికాలంలో ప్రోటీన్లు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఫుడ్స్ తీసుకోవాలి. చలికాలంలో తీసుకోవల్సిన 5 బెస్ట్ స్నాక్స్ గురించి తెలుసుకుందాం.
క్యారట్-మటర్ క్యారట్ , మటర్ చలికాలంలో విరివిగా లభిస్తాయి. ఈ రెండు కలిపి తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యపరంగా చాలా మంచిది. అద్భుతమైన పోషకాలు లభిస్తాయి.
ఓట్స్ లడ్డూలు ఓట్స్‌లో ఫైబర్, ప్రోటీన్లు అధిక మొత్తంలో ఉంటాయి. ఓట్స్ లడ్డూలో తేనె, డ్రై ఫ్రూట్స్, నెయ్యి కలిపి చేసుకుంటే మరింత ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. క్రేవింగ్ తగ్గుతుంది
వేరుశెనగ బెల్లం ఇది అద్భుతమైన కాంబినేషన్. చలికాలంలో ఈ రెండు కలిపి తీసుకంటే చాలా లాభాలున్నాయి. వేరుశెనగలో ప్రోటీన్లు, బెల్లంలో ఐరన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ స్నాక్ తీసుకోవడం వల్ల ఇన్‌స్టంట్ ఎనర్జీ లభిస్తుంది. ఇమ్యూునిటీ పెరుగుతుంది.
ఫ్రైడ్ శెనగలు ఫ్రైడ్ శెనగల్లో ప్రోటీన్లు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల ఎక్కువ సేపు ఆకలి వేయదు. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఇందులో ఉండే ప్రోటీన్లు కండరాల ఎదుగుదలకు దోహదం చేస్తాయి.
మఖనా బాదం మఖనాలో ఫైబర్, బాదంలో హెల్తీ ఫ్యాట్ అధికంగా ఉంటాయి. దాంతో ఈ రెండూ కలిపి తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. చాలా వ్యాధులు దూరమౌతాయి. చలికాలంలో ఆరోగ్యానికి మరింత లాభం కల్గిస్తుంది
