Stress Relief Foods ఆధునిక జీవనశైలి ఒత్తిడితో నిండి ఉంది. మనం పని, కుటుంబం, ఆర్థిక ఇబ్బందులు వంటి అనేక విషయాల గురించి ఆందోళన చెందుతున్నాము. ఈ ఒత్తిడి శారీరకంగా, మానసికంగా మనపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.
Stress Relief Foods ఒత్తిడి మన రోజువారీ జీవితంలో ఒక భాగంగా మారిపోయింది. దీని ప్రభావాలు మన శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యంపై తీవ్రంగా ఉంటాయి. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మనం జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడంతో పాటు, ఆహారంలో కూడా కొన్ని మార్పులు చేసుకోవచ్చు.
ఒత్తిడి లేకుండా ఉండటానికి మీరు మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.
డార్క్ చాక్లెట్ యాంటీఆక్సిడెంట్ల ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుంచి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
వేరుశెనగలలోని విటమిన్ బి6 మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఒత్తిడికి సంబంధించిన లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
బ్లూబెర్రీలు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ఒక అధ్యయనంలో, రోజువారీకి 2 కప్పుల బ్లూబెర్రీలు తినే వ్యక్తులు ఒత్తిడి స్థాయిలు తక్కువగా మానసిక స్థితి మెరుగ్గా ఉన్నట్లు నివేదించారు.
ఒత్తిడి వల్ల శరీరంలో వాపు పెరుగుతుంది ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
ఒత్తిడి ఫలితంగా ఫ్రీ రాడికల్స్ పెరుగుతాయి. ఇవి కణాలకు హాని కలిగిస్తాయి. మానసిక స్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
