2024 Karthika Pournami Wishes: మీ  కుటుంబ సభ్యులకు కార్తీక పౌర్ణమి శుభాకాంక్షలు ఇలా తెలపండి..!  

అల్లం.. అల్లంతో కూడా బరువు సులభంగా తగ్గిపోతారు. అల్లంలో షుగర్‌ కంట్రోల్ చేసే గుణం ఉంటుంది. అల్లం మనం వంటల్లో ఉపయోగించుకోవచ్చు. సూప్స్, సలాడ్స్‌, కూరలు, పప్పు, టీ లలో ఉపయోగించవచ్చు. ఇవన్నీ భారతీయ సాంప్రదాయంలో మనం నిత్యం వినియోగంచే మసాలాలు, వీటిని తింటూనే బెల్లీ ఫ్యాట్‌ ను కూడా బర్న్‌ చేసుకోవచ్చు.  

వెల్లుల్లి.. వెల్లుల్లి కూడా నిత్యం మన వంటగదిలో అందుబాటులో ఉంటుంది.  ముఖ్యంగా ఇందులో క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి.  ఇది బాడీ మెటబాలిజం రేటును కూడా పెంచుతుంది. అంతేకాదు వెల్లుల్లి తీసుకోవడం వల్ల కడుపు ఎక్కువ సమయంపాటు నిండిన అనుభూతి కలుగుతుంది. దీంతో అతిగా తినరు.. బరువు పెరగరు..  

పసుపు.. పసుపులో సహజసిద్ధమైన వెచ్చదనాన్ని ఇచ్చే గుణం కలిగి ఉంటుంది. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది. ఇది మెటబాలిజం రేటును కూడా పెంచుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రించాలనుకునేవారు ఇన్సూలిన్‌ నిరోధకతను నివారించుకోవాలి. దీంతో బరువు కూడా తగ్గిపోతారు.  ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం పసుపు తరచూ మన డైట్లో చేర్చుకోవడం వల్ల బరువు సులభంగా త్వరగా తగ్గిపోతారు. రాత్రి పడుకునే ముందు పసుపు పాలను తీసుకోవాలి. పసుపు పాలు మీ డైట్లో తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి.