Papaya Seeds Health benefits: బొప్పాయి తిన్న తర్వాత వాటి గింజలను పారేస్తారు. కానీ, బొప్పాయి గింజల్లో కూడా అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి జీర్ణవ్యవస్థకు సంబంధించిన సమస్యలకు సహాయపడతాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం. బొప్పాయి గింజల్లో కేలరీలు 70 గ్రాములు, కొవ్వు శాతం 0, సోడియం 10 మిల్లీగ్రాములు, కార్బోహైడ్రేట్ 19 గ్రాములు, డైటరీ ఫైబర్ 2 గ్రాములు, చక్కెర 9 గ్రాములు ఉంటాయి. అంతే కాదు ఇందులో విటమిన్ ఎ, సి , ఇ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పెద్ద మొత్తంలో ఉంటాయి. వీటిలో కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం కూడా ఉంటాయి. సాధారణంగా సంభవించే మూడు ప్రధాన సమస్యలకు ఇది పనిచేస్తుంది

బొప్పాయి మాదిరిగా దాని విత్తనాలలో ఉండే జీర్ణ ఎంజైమ్‌లు ఆహార ప్రోటీన్‌లను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడతాయి. సహజంగా జీర్ణక్రియను అద్భుతంగా మెరుగుపరుస్తాయి. రోజూ తీసుకుంటే పొట్ట సమస్యలన్నీ దూరమవుతాయి. అంతేకాదు గుండె సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. కేన్సర్ కణాలను కూడా నయం చేసే గుణం బొప్పాయి గింజలకు ఉంది.

ఇదీ చదవండి:  రాత్రి పడుకునే ముందు తప్పకుండా పాదాలు కడుక్కోండి.. డిప్రెషన్ పోతుంది!
బొప్పాయి గింజలను తినడానికి ప్రజలు అనేక పద్ధతులను అనుసరిస్తారు. కొందరు దీనిని సలాడ్‌లో కలుపుకుని తింటారు. ఈ గింజల పొడిని వాడతారు. రెండు విధాలుగా తినవచ్చు. పొడి రూపంలో తీసుకునే ముందు దాని పరిమాణం 5-8 గ్రాములు మాత్రమే ఉంచాలని గుర్తుంచుకోండి.

బొప్పాయి గింజలు బొడ్డు కొవ్వుకు కూడా చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, మినరల్స్ శరీరానికి బలాన్ని ఇస్తాయి. ఇందులో జీరో ఫ్యాట్ ఉండటం వల్ల బరువులో తేడా ఉండదు. బొప్పాయి కొలెస్ట్రాల్‌ని తగ్గించడంలో కూడా మేలు చేస్తుంది.

ఇదీ చదవండి: చర్మం -జుట్టు... మజ్జిగలో కరివేపాకు కలిపి తాగడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..

కాలేయ ఆరోగ్యానికి బొప్పాయి గింజలను తీసుకోవచ్చు. ఇందులో లివర్ సిర్రోసిస్‌తో పోరాడే అంశాలు ఉంటాయి. దీనితో మీరు కాలేయంలో మాయా ప్రభావాలను చూస్తారు. దీని కోసం మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తినాలి.(Disclaimer: ఈ కథనం ఇంటర్నేట్లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా రాసినది. Zee News Media కి దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. )

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.  

ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U

ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe 

సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Facebook, Twitter