Breakfast Ideas: ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీరు ప్రతిరోజూ ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం తీసుకోవాలి. బ్రేక్ ఫాస్ట్ తీసుకోవడం వల్ల రోజంతా యాక్టివ్‌గా ఉంటారు. ఈ రోజుల్లో ఇంత బిజీ లైఫ్‌లో, అల్పాహారం తయారు చేయడంలో చాలా ఇబ్బందులు పడుతున్నారు. ఈ రోజు మనం ఉదయాన్నే ఏ అల్పాహారాన్ని త్వరగా తయారు చేయవచ్చో తెలుసుకుందాం. ఇవి మీకు ఎక్కువ సమయం పట్టదు.
1. ఉప్మా..
ఉదయం అల్పాహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. లేకపోతే తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు. మార్నింగ్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ సిద్ధం చేయడానికి మీకు ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటే, మీరు ఏదైనా సింపుల్‌గా చేసుకోవచ్చు. మీరు సెమోలినా ఉప్మా తయారు చేయవచ్చు, లేదా సూజీతో చేసే ఉప్మాను కూడా తయారుచేసుకోవచ్చు. వీటిని తయారు చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు.
2. చీలా..
మీరు శనగ పిండి లేదా బేసన్ చీలాను కూడా సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. ఉదయం ఈ అల్పాహారం తీసుకోవడం వల్ల మీ కడుపు చాలా గంటల పాటు నిండుగా ఉంటుంది. ఇది చాలా రుచిగా ఉంటుంది. ఒక్కసారైనా తింటే రోజూ తయారు చేయాలనిపిస్తుంది.
3. ఆమ్లెట్..
మీరు సులభంగా ఆమ్లెట్ తయారు చేసుకోవచ్చు. దీన్ని తయారు చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు. దీన్ని తినడం వల్ల మీ శరీరం పూర్తిగా ఫిట్‌గా ఉంటుంది. నిర్జీవమైన శరీరం కూడా బలాన్ని పొందుతుంది. మీకు కావాలంటే, మీరు చాలా కూరగాయలతో ఆమ్లెట్ చేయవచ్చు.
4. పోహా..
చాలా మందికి పోహా అంటే చాలా ఇష్టం. గ్రామీణా ప్రాంతాల్లో కూడా అటుకులతో బ్రేక్ ఫాస్ట్ చేసుకుంటారు. శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి కూడా ఇది చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో శనగపిండి, నిమ్మరసం కలిపితే రుచి మరింత బాగుంటుంది.
Also read: Sugar Spike Foods: ఈ 5 డయాబెటిక్ రోగులకు విషం.. తిన్నవెంటనే షుగర్ లెవల్స్ పెరిగిపోతాయట.. !
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Facebook, Twitter
