Diarrhea: డయేరియా ఎందుకొస్తుంది? తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఏంటి..

How To Get Rid Of Diarrhea: డయేరియా తరచుగా మలం విసర్జించే సమస్య. ఇది కడుపు ఫ్లూ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ ఫలితం కావచ్చు. అయితే ఈ సమస్య ఉన్నప్పుడు ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి, ఎలాంటి ఆహారపదార్థాలు తీసుకోకుండా ఉండాలి అనేది తెలుసుకుందాం. 

Written by - Shashi Maheshwarapu | Last Updated : Sep 1, 2024, 09:54 PM IST
Diarrhea: డయేరియా ఎందుకొస్తుంది? తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఏంటి..

How To Get Rid Of Diarrhea: డయేరియా అంటే తెలుగులో అతిసారం. ఇది మనం సాధారణంగా భోజనం చేసిన తర్వాత వచ్చే ఒక సమస్య. ఈ సమస్య వచ్చినప్పుడు మనకు తరచుగా మలం వస్తుంది. అది నీరులాగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా కడుపు నొప్పి, వాంతులు వంటి లక్షణాలు కూడా కనిపిస్తాయి. అసలు డయేరియా ఎందుకు వస్తుంది? ఈ సమస్య నుంచి ఉపశమనం ఎలా పొందాలి అనేది మనం తెలుసుకుందాం. 

డయేరియా ఎందుకు వస్తుంది?

డయేరియా లేదా విరేచనాలు అనేది  ప్రేగు కదలికలను కలిగించే ఒక పరిస్థితి. ఇది చాలా సాధారణమైన సమస్య దీనికి అనేక కారణాలు ఉండొచ్చు.

డయేరియా కారణాలు:

వైరస్‌లు: 

రోటవైరస్, నోరోవైరస్ వంటి వైరస్‌లు అతిసారానికి అత్యంత సాధారణ కారణం.

బ్యాక్టీరియా: 

ఈ.కోలి, సాల్మొనెల్లా వంటి బ్యాక్టీరియా కలుషితమైన ఆహారం లేదా నీటి ద్వారా శరీరంలోకి ప్రవేశించి అతిసారాన్ని కలిగిస్తాయి.

ఆహార అలర్జీలు : 

లాక్టోస్ అసహనం వంటి ఆహార అలర్జీలు లేదా అసహనాలు కూడా విరేచనాలకు దారితీయవచ్చు.

మందులు: 

కొన్ని రకాల యాంటీబయాటిక్స్, యాంటాసిడ్‌లు వంటి మందులు అతిసారం  సాధారణ దుష్ప్రభావాలు.

ఇన్ఫ్లమేటరీ బౌల్ డిసీజ్ (IBD): 

క్రోన్స్ వ్యాధి, అల్సరేటివ్ కోలిటిస్ వంటి IBDలు కూడా దీర్ఘకాలిక విరేచనాలకు కారణమవుతాయి.

ఇతర కారణాలు:

మధుమేహం, థైరాయిడ్ గ్రంథి సమస్యలు, ఇరిటబుల్ బౌల్ సిండ్రోమ్ (IBS) వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా విరేచనాలకు దారితీయవచ్చు.

డయేరియా తగ్గించే కొన్ని ఆహారాలు:

బియ్యం: బియ్యం నీరు, బియ్యం పుడ్డింగ్ వంటివి జీర్ణవ్యవస్థను ప్రశాంతంగా ఉంచుతాయి.

బాదం: బాదం పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

అరటి పండ్లు: అరటి పండ్లులో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. డయేరియా వల్ల కలిగే నిర్జలీకరణాన్ని తగ్గిస్తాయి.

ఆపిల్ సాస్: ఆపిల్ సాస్ తేలికైనది ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి సులభమైనది.

క్యారెట్ సూప్: క్యారెట్ సూప్ పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది, జీర్ణవ్యవస్థను ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది.

చికెన్ సూప్: చికెన్ సూప్ శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది, జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది.

తేనె: తేనె ప్రతిరోధక గుణాలు కలిగి ఉంటుంది రోగనిరోధకశక్తిని పెంచుతుంది.

యోగర్ట్: ప్రోబయోటిక్స్‌తో కూడిన యోగర్ట్ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

డయేరియా రాకుండా ఉండే చిట్కాలు

శుభ్రమైన ఆహారం:
ఆహారాన్ని బాగా ఉడికించి తినండి. ముడి కూరగాయలు, పండ్లు బాగా కడిగి తీసుకోండి. నీరు, పాలు వంటి పానీయాలు శుభ్రంగా ఉండేలా చూసుకోండి.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం:

తాజా పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకోండి. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను తినండి. ప్రోబయోటిక్స్ ఉన్న ఆహారాలు తీసుకోండి. కారం, పులియబడిన ఆహారాలను తక్కువగా తీసుకోండి.

గమనిక:

ఈ చిట్కాలు సాధారణ సలహా మాత్రమే. ఏదైనా సమస్య ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

Also Read: Liver Health: నాన్ ఆల్కహాల్‌ వారికి లీవర్‌ ఎందుకు దెబ్బతింటుంది? కారణాలు ఇవే

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.  

ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U

ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe 

TwitterFacebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.

మా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Twitter

Trending News