Foods To Reduce Acne: మీ శరీరంలో హార్మోన్ల మార్పులు కారణంగా మొటిమలు ఏర్పడతాయి. ముఖ్యంగా యుక్తవయస్కుల్లో ఇది సాధారణం, కానీ ఇది ముఖ అందాన్ని పాడు చేస్తుంది. అంతేకాకుండా అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, పెరుగుతున్న కాలుష్యం కారణంగా కూడా మొటిమలు (Pimples) వస్తాయి. ఈ సమస్యను తగ్గించే ఆహారాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
మొటిమలను తగ్గించే ఆహారాలు
1. కొబ్బరి నీరు
కొబ్బరి నీరు ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరం. ఇందులో ఉండే పోషకాలు చర్మానికి కూడా మేలు చేస్తాయి.. కొబ్బరి నీళ్లను రెగ్యులర్ గా తాగడం వల్ల శరీరంలో ఆయిల్ బ్యాలెన్స్ మెయింటైన్ చేస్తుంది మరియు మొటిమలను సహజంగా తొలగిస్తుంది.
2. దోసకాయ
మీరు ఆయిల్ లేదా స్పైసీ ఫుడ్ తింటే, అప్పుడు మొటిమల సమస్య తలెత్తవచ్చు. దీన్ని అధిగమించడానికి, మీరు మీ ఆహారంలో తప్పనిసరిగా దోసకాయను చేర్చుకోవాలి. అంతేకాకుండా దొసకాయ చర్మ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
3. నిమ్మకాయ
నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. మీరు దీన్ని రోజూ తింటే, ఇది శరీరం నుండి నూనెను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు నిమ్మరసం లేదా సలాడ్‌తో నిమ్మరసం తినవచ్చు, ఇది ముఖంపై అద్భుతమైన మెరుపును ఇస్తుంది మరియు మొటిమలు కూడా పోతాయి.
4. కాయధాన్యాలు
పప్పుల్లో... ప్రోటీన్, విటమిన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందుకే ఆరోగ్య నిపుణులు దీనిని రోజూ తినాలని సిఫార్సు చేస్తారు. నిజానికి, పప్పులు సెబమ్ ఉత్పత్తి స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. పప్పు ఎక్కువ నూనెతో ఉడకకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
5. బ్రోకలీ
బ్రోకలీలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. దీనిని తినడం వల్ల శరీరంలో అదనపు నూనె ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. బ్రోకలీని నూనెతో లేదా పచ్చిగా తినకూడదని గుర్తుంచుకోండి. కానీ ఉడకబెట్టిన తర్వాత మాత్రమే తినండి.
Also Read: Weight Loss Drink: బరువు తగ్గటానికి ఈ 3 డ్రింక్స్ ట్రై చేశారా..? చేయకపోతే వెంటనే తాగండి!
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee హిందుస్థాన్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3loQYe
మా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Twitter, Facebook
