Rice Water Benefits: బియ్యం నీళ్లు అంటే బియ్యాన్ని కడిగిన తర్వాత మిగిలే నీరు. చాలా మంది ఈ నీటిని వృథాగా పారవేస్తారు కానీ, ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగి ఉన్న ఒక అమూల్యమైన ద్రవం. ఇందులో బోలెడు పోషకాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా బి విటమిన్లు, ఇ విటమిన్ ,ఫాస్ఫరస్, పొటాషియం ,చిన్న మొత్తంలో స్టార్చ్ ఉంటుంది. బియ్యం నీటిని ఉపయోగించడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది.
బియ్యం నీళ్లను ఎలా తయారు చేసుకోవాలి:
ముందుగా బియ్యాన్ని శుభ్రంగా కడగాలి. ఒక పాత్రలో బియ్యం నీటిని తగిన మోతాదులో తీసుకొని బాగా మరిగించాలి. బియ్యం నీరు బాగా మరిగించిన తర్వాత వడకట్టాలి. ఈ నీటిని వెచ్చగా లేదా చల్లగా తాగవచ్చు.
బియ్యం నీళ్లను ఎప్పుడు తాగాలి:
ఉదయం: ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగితే జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.
వ్యాయామం తర్వాత: వ్యాయామం తర్వాత తాగితే శరీరానికి శక్తి లభిస్తుంది.
రాత్రి: నిద్రకు ముందు తాగితే నిద్ర బాగా పడుతుంది.
దీని వల్ల శరీరానికి ఆరోగ్యలాభాలు కలుగుతాయి. అది ఎంటో మనం తెలుసుకుందాం.
బియ్యం నీళ్ల ప్రధాన ప్రయోజనాలు:
చర్మానికి మంచిది:
బియ్యం నీళ్లలో ఇనోసిటాల్, ఫిటిక్ యాసిడ్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని మృదువుగా, మెరిసేలా చేస్తాయి. ముఖ్యంగా, చర్మం పైపొరను రక్షించి, తేమను నిలుపుకొని, చర్మం వాపును తగ్గిస్తాయి.
జుట్టుకు మంచిది:
బియ్యం నీళ్లు జుట్టును బలంగా, మృదువుగా చేస్తాయి. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
జీర్ణక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది:
బియ్యం నీళ్లు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది మలబద్ధకం, అజీర్తి వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది:
బియ్యం నీళ్లు కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి కాబట్టి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.
శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది:
బియ్యం నీళ్లు శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది. ఇది మనం రోజంతా చురుగ్గా ఉండేలా చేస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది:
బియ్యం నీళ్లు గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది.
ముగింపు:
బియ్యం నీళ్లు చాలా సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేవు. అయితే, అధికంగా తాగకూడదు, ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే డాక్టర్ సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
ఇది కూడా చదవండి: Vitamin D3 Benefits: విటమిన్ డి-3 వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏంటో తెలుసా?
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebookసోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.
