Effects of Skipping Breakfast | బ్రేక్ ఫాస్ట్ ( Breakfast ) ప్రాధాన్యత తెలియక చాలా మంది స్కిప్ చేస్తుంటారు. ఆఫీస్ కు లేట్ అయింది అని, డైరక్ట్ గా లంచ్ ( Lunch ) చేద్దామని కొంత మంది ఉదయం ఆల్పాహారాన్ని మిస్ చేస్తుంటారు. ఇలా చేయవద్దంటున్నారు నిపుణులు. ఉదయం తీసుకునే బ్రేక్ ఫాస్ట్ మనకు రోజంతా ఉత్సాహంతో ( Active Day ) ముందుకు వెళ్లేలా చేస్తుందని వారంటున్నారు.
ALSO READ | Potato Juice : కేన్సర్ సమస్యను దూరం చేసే బంగాళదుంప రసం..
రాత్రి భోజనం పూర్తి చేసిన తరువాత ఉదయం నిద్ర లేచేవరకు దాదాపు 12 గంటలు గ్యాప్ ఉంటుంది. ఇలాంటి సమయంలో మన శరీరానికి తగిన పోషకాలు ( Nutrients ) అవసరం. శరీరం, మనసు యాక్టీవ్ గా ఉండాలి అంటే కేలరీలు ( Calaries ) అవసరం అవుతాయి. శరీరానికి పిండిపదార్థాలు ( Starchy Substance ) కూడా అవసరం. ఆల్పాహారం వీటిని భర్తీ చేస్తుంది.
ALSO READ| Immunity Booster Tea: ఇమ్యూనిటీని పెంచే అల్లం పసుపు ఛాయ్
పీచుపదార్ధాలు ( Fiber ), పిండిపదార్థాలు ( Starch ), మాంసక్రుతులు (Protein) , ఇతర న్యూట్రియంట్స్ ఉండేలా బ్రేక్ ఫాస్ట్ తీసుకోవాలి. సరిగ్గా ఆల్పాహారం తీసుకోని వాళ్లు నీరసానికి గురి అయి త్వరగా చిరాకుగా పడే అవకాశం ఉంది. అందుకే తప్పనిసరిగా ఆల్పాహారం చేయాలని పోషకాహార నిపుణులు ( Nutritionist ) చెబుతుంటారు.
A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే ZEEHINDUSTAN App డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
IOS Link - https://apple.co/3loQYeR
