Jamun Fruit Health benefits: మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలి అంటే ప్రతిరోజు ఆరోగ్యాకరమైన పండ్లను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. పండ్లు తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి పోషకలు అందుతాయి. నెరేడు పండు శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీని జామూన్‌ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇందులో ఎన్నో అద్భుతమైన పోషకాలు దాగి ఉన్నాయి. ఇది రుచికరమైనది అలాగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కలిగి ఉండేది. అయితే దీని తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏంటో మనం తెలుసుకుందాం
కొన్ని ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు:
1. మధుమేహ నియంత్రణ:
నేరేడు పండులో జాంబోసిన్ అనే ఒక సహజ సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మధుమేహ బారిన పడిన వారికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
2. జీర్ణక్రియ మెరుగుపరచడం:
నేరేడు పండులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
3. గుండె ఆరోగ్యం:
నేరేడు పండులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చెడు కొవ్వు స్థాయిలను తగ్గించడానికి మంచి కొవ్వు స్థాయిలను పెంచడానికి సహాయపడతాయి. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
4. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం:
నేరేడు పండులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి అంటువ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా రక్షణ కల్పించడానికి సహాయపడుతుంది.
5. చర్మ ఆరోగ్యం:
నేరేడు పండులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని దెబ్బతిన్న కణాల నుంచి రక్షించడానికి ముడతలను నివారించడానికి సహాయపడతాయి.
6. బరువు తగ్గడం:
నేరేడు పండులో కేలరీలు తక్కువగా ఉండి ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి లేదా బరువు నియంత్రణలో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
7. ఎముకల ఆరోగ్యం:
నేరేడు పండులో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి ఆస్టియోపోరోసిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
8. రక్తహీనత నివారణ:
నేరేడు పండులో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తహీనతను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
9. క్యాన్సర్ నివారణ:
నేరేడు పండులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్ కణాల ఏర్పాటును నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.
10. తక్షణ శక్తి:
నీరసం, అలసట ఉన్న వారు నేరేడు పండును తినడం వల్ల తక్షణ శక్తి వస్తుంది.
11. శరీర నొప్పుల:
నేరేడు పండు తీసుకోవడం వల్ల వెన్నునొప్పి, నడుం నొప్పి, మోకాళ్ల నొప్పులు, నయం అవుతాయి.
ఈ విధంగా నేరేడు పండు తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. మీరు కూడా దీని ప్రతిరోజు మీ ఆహారంలో తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన లాభాలను పొందుతారు.
Also read: Diarrhea After Eating Bananas: అరటిపండ్లు తిన్న వెంటనే మలవిసర్జన..కారణాలు ఇవే..!
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
Android Link - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.indiadotcom.zeetelugu
Apple Link - https://apps.apple.com/in/app/zee-telugu-news/id1633190712
