அடிக்கடி சுடு தண்ணீர் குடிப்பவரா நீங்கள்? இந்த ஆபத்துகள் வரலாம்!

பலர் காலையில் எழுந்ததும் சுடு தண்ணீரை முதலில் பருகி அந்த நாளை தொடங்குகின்றனர். தண்ணீர் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும் அதே வேளையில், எடை இழப்பு மற்றும் நச்சு நீக்கம் போன்றவற்றிக்கு உதவுகிறது. இது உடலுக்கு தளர்வை உண்டாக்கி, மலச்சிக்கல் போன்ற இரைப்பை பிரச்சினைகளை சரி செய்து, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது.  ஒரு கிளாஸ் வெந்நீரைக் குடிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள், ஏனெனில் தண்ணீர் கொழுப்பை கரைத்து எடை இழப்பு செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. உடல் எடையை குறைக்க ஒவ்வொரு நாளும் 6-8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். 

உடல் எடையை குறைக்க இது மகத்தான உதவியாக இருக்கும் என்று நம்பி, பலர் நாள் முழுவதும் வெந்நீரைப் பருகிக்கொண்டே இருக்கிறார்கள். இந்த நடைமுறை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். சூடான நீர் உணவுக்குழாயில் உள்ள திசுக்களை சேதப்படுத்தும். மேலும் உங்கள் சுவை மொட்டுகளை சேதமடைய செய்து உங்கள் நாக்கை புண்ணாக்கலாம். சூடான நீர் அல்லது காபி அல்லது தேநீர் போன்ற பானங்கள் பெரும்பாலும் அதிக கொதிநிலையில் வழங்கப்படுகின்றன. 

மேலும் படிக்க | ஹை கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனையா? இந்த  ஜூஸ் குடிச்சா ஜம்முனு கண்ட்ரோல் பண்ணலாம்

சுடு தண்ணீர் குடித்தால்

சுடுதண்ணீர் குடிப்பது, நீராவி குளியல் எடுப்பது, சூடான தண்ணீரில் குளிப்பது போன்றவற்றைச் சுற்றி நிறைய வதந்திகள் உள்ளன. ஆனால் உண்மையில், மிகவும் சூடான நீரைப் பயன்படுத்துவதில் நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.  தண்ணீர் மிகவும் சூடாக இருந்தால் உணவுக்குழாய் மற்றும் வயிறு போன்ற உள் உறுப்புகளுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் வெந்நீரைக் குடிப்பது உங்கள் தூக்கத்தை கெடுத்துவிடும்.  வெந்நீரை விரும்பாதவர்கள் உடல் வெப்பநிலையில் அல்லது சற்று அதிகமாக தண்ணீர் குடிப்பதை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.  ஒரு ஆய்வில், காபிக்கு 136 °F (57.8°C) உகந்த குடிநீர் வெப்பநிலையை என்று தெரியவந்துள்ளது. இந்த அளவு சூடாக நாம் தண்ணீர் அல்லது டீ, காபி குடித்தால் சூடான பானங்களை சுவைத்து குடிக்கலாம். 

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அதிகம் உள்ள உணவை உண்ணுங்கள். பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் போன்ற முழு தாவர உணவுகளிலும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை தீங்கு விளைவிக்கும் நோய்க்கிருமிகளுக்கு எதிராக உங்களுக்கு நன்மை வழங்கக்கூடும். இந்த உணவுகளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் எனப்படும் நிலையற்ற சேர்மங்களை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலம் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

சுடு தண்ணீர் குடித்தால் ஏற்படும் நன்மைகள்

உடல் நச்சுத்தன்மையை நீக்குவதற்கு சூடான நீர் உதவக்கூடும், வியர்வை நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது மற்றும் துளைகளை சுத்தம் செய்ய உதவும்.  சூடான நீர் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது தசைகள் ஓய்வெடுக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். அதிக தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க முடியும் என்ற கருத்தை நீண்ட காலமாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறி வருகின்றனர்.  தண்ணீர் உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது, மேலும் அது கழிவுகளை வெளியேற்றுகிறது.

மேலும் படிக்க | கொலஸ்ட்ராலை சுமூகமாக தீர்க்க 9 உணவுகள்! நல்ல கொழுப்புக்கு கேரண்டி தரும் டிப்ஸ்

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ