Papaya Benefits: தினசரி பப்பாளியை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு வந்தால் உடலுக்கு தேவையான பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கிடைக்கிறது, மேலும் மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. பப்பாளி குடல் இயக்கங்களை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதன் இனிப்பு மற்றும் சக்திகள் உடல் ஆற்றலை அதிகரிக்க செய்கிறது. இதில் அதிகளவு வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. பப்பாளி மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். இதன் அதிக செரிமான சக்தி மற்றும் ஏராளமான நார்ச்சத்து காரணமாக, மலச்சிக்கலைத் தவிர, அஜீரணம், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் வயிற்றுப் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பப்பாளி உதவுகிறது.
பப்பாளியில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ., மெக்னீசியம், ஃபோலேட், பொட்டாசியம் மற்றும் தாமிரம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. பப்பாளி உணவின் ஊட்டச்சத்துக்களை நன்றாக உறிஞ்சுகிறது. இது மட்டுமல்லாமல் பப்பாளி உடலை இயற்கையாகவே நச்சுத்தன்மை இல்லாமல் செய்ய உதவும். பப்பாளி பழத்தை காலையில் சாப்பிடுவது ஒருவித மனநிறைவை அதிகரிக்கும், ஏனெனில் இது பசியின்மையை தடுக்கும். பப்பாளியில் பப்பெய்ன் என்ற நொதி நிறைந்துள்ளது, குறிப்பாக மலச்சிக்கலைப் போக்கவும், செரிமானத்திற்கும் இது உதவுகிறது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் பப்பாளியை சாப்பிடுவது உடலின் நச்சுத்தன்மை மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவும்.
பப்பாளியை தினமும் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்
செரிமானம்: பப்பாளியில் உள்ள பப்பேன் போன்ற நொதி செரிமான செயல்பாடுகள் குறையும் போது, புரதச் செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, அஜீரணத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் போது உடலுக்கு தேவையான வேலைகளை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து: உணவுக்குப் பிறகு பப்பாளியை சாப்பிடுவதால், செரிமான அமைப்பில் சில மாற்றங்களை செய்கிறது. பப்பாளி உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சி உடலுக்கு தேவையான ஆற்றலை தருகிறது. பப்பாளியில் உள்ள நார்ச்சத்து இயற்கையான நச்சுத்தன்மை மற்றும் கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதை திறம்பட செய்கிறது.
இரத்த சர்க்கரை: சாப்பிட பிறகு 2 மணி நேரம் கழித்து பப்பாளியை சாப்பிட்டால், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதைத் தடுக்க உதவுகிறது, மேலும் சிறந்த கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது. காலையில் பப்பாளியை உட்கொள்வது திருப்திகரமான உணர்வை தருகிறது, உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கு இது உதவுகிறது.
ஊட்டச்சத்து: பப்பாளியில் உள்ள வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆகியவை உடல் அதிகம் திறம்பட வேலை செய்ய அதிகம் உதவுகிறது. உணவுக்குப் பிறகு இரண்டு மணிநேரம் கழித்து பப்பாளியை உட்கொள்வது, செரிமான அசௌகரியம் அல்லது வீக்கம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.
சரும பிரச்சனை: குளிர்ந்த, வறண்ட காற்று உங்கள் சருமத்தை பாதிப்படைய செய்யும், இது வறட்சி மற்றும் மந்தமான நிலையை உண்டாக்கலாம். பப்பாளியில் உள்ள வைட்டமின் ஏ மற்றும் ஈ ஆகியவற்றின் உயர் உள்ளடக்கம் உள்ளிருந்து ஈரப்பதமாக்குவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது.
ஆற்றல்: குளிர்காலத்தில் சூரிய ஒளியின் பற்றாக்குறை சில சமயங்களில் குறைந்த ஆற்றல் மட்டங்களை உடலில் ஏற்படுத்தும். பப்பாளி கார்போஹைட்ரேட்டுகள், நார்ச்சத்து மற்றும் சர்க்கரையின் இயற்கையான மூல கூறு ஆகும், இது விரைவான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கிறது.
நீரேற்றம்: பப்பாளி குளிர்ந்த காலநிலையில், தாகத்தின் உணர்வு குறைகிறது. பப்பாளியில் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் உள்ளது, உங்கள் தினசரி நீரேற்றம் தேவைகளுக்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் உட்புற சூடாக்கத்தின் நீரிழப்பு விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.)
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
