வலுவான கூந்தலுக்கான உணவுகள்: நீளமான, கருமையான மற்றும் அடர்த்தியான கூந்தல் அனைவருக்கும் பிடிக்கும். ஆனால் தவறான உணவு முறையும், தவறான வாழ்க்கை முறையும் நமது கூந்தலை வலுவிழக்கச் செய்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில் கூந்தலில் பல வகையான பிரச்சனைகள் வர ஆரம்பிக்கின்றன. இதன் காரணமாக, முடி உதிர்தல், முடி நரைத்தல், முனைகள் பிளவு போன்றவை ஏற்படுகிறது. எனவே, முடி ஆரோக்கியமாக இருக்க சரியான உணவை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் அவசியமாகும். அதே சமயம் தலைமுடியை நீளமாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க புரதம், இரும்புச்சத்து போன்ற சத்துக்கள் தேவைப்படுகின்றன. எனவே கூந்தல் ஆரோக்கியமாக இருக்க உணவில் சிலவற்றை கட்டாயம் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். அவை என்ன என்பதை இங்கே தெரிந்து கொள்வோம்.
இந்த நிலையில் கூந்தலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, இவற்றை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்-
முடி பராமரிப்புக்கு பருப்பு
பருப்பு வகைகளில் புரோட்டீன் அதிகமாக உள்ளது. இது முடி பராமரிப்புக்கு மிகவும் நல்லதாகும். மறுபுறம், பருப்பு வகைகளில், நீங்கள் உங்கள் உணவில் மூங், உளுத்தம் போன்ற பருப்பு வகைகளை சேர்த்துக்கொள்ளலாம். எனவே பருப்பு வகைகள் முடியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் முடி உதிர்வதை நிறுத்த உதவுகிறது. எனவே, பருப்பு வகைகளை நாம் தினமும் உட்கொள்ள ஆரம்பிக்க வேண்டும்.
மேலும் படிக்க | அதிக பாதாம் ஆபத்தாகலாம்: ஒரு நாளைக்கு எத்தனை பாதாம் சாப்பிடுவது நல்லது
முடி வளர்ச்சிக்கு சோயாபீன்
இரும்பு, துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின் 2 போன்ற சத்துக்கள் சோயாபீனில் காணப்படுகின்றன. இவை ஆரோக்கியத்திற்கும் கூந்தலுக்கும் மிகவும் ஆரோக்கியமானவை. அதே சமயம், முடியை வலுவாக வைத்திருக்கும் சோயாபீனில் ஸ்பெர்மிடின் என்ற தனிமம் உள்ளது. அதுமட்டுமின்றி இதனை உட்கொள்வதால் முடி வளர்ச்சி நன்றாக இருக்கும் என்று பல மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
கூந்தல் வலுவாகவும் அடர்த்தியாகவும் இருக்க உலர் பழங்கள்
உலர் பழங்களில் அதாவது ட்ரை ஃப்ரூட்ஸில் நம் உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் கூந்தலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. மறுபுறம், ஒமேகா 3 மற்றும் ஒமேகா 6 கொழுப்பு அமிலங்கள் உலர் பழங்களில் காணப்படுகின்றன, இது முடி உதிர்வை தடுக்க உதவுகிறது. அதேபோல் வால்நட்ஸ் பருப்புகள், முந்திரி மற்றும் பாதாம் ஆகியவற்றில் நல்ல அளவு துத்தநாகம் உள்ளது, இது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானது. எனவே உங்கள் கூந்தல் வலுவாகவும் அடர்த்தியாகவும் இருக்க வேண்டுமெனில் உலர் பழங்களை தினமும் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
மேலும் படிக்க | அஜீரண பிரச்சனையை ஓட விரட்ட புதினா இந்த வகையில் பயன்படுத்தவும்
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். ZEE NEWS இதை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
