நாடு மட்டுமின்றி உலகம் முழுவதும் சர்க்கரை நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. இதற்கு காரணம் மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு பழக்கம். பொதுவாக இந்த நோயை குணப்படுத்த முடியாத ஆனால், கட்டுப்படுத்த முடியும். இருப்பினும், அதைக் கட்டுப்படுத்த சில வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன, அதைப் பயன்படுத்தி இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தலாம். எனவே உங்கள் சமையலறையில் இருக்கும் சில மசாலாப் பொருட்களில் உதவியால் நீங்கள் நீரிழிவு நோயை சுலபமாக கட்டுப்படுத்த முடியும். அந்த வகையில் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த எந்தெந்த மசாலாப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம் என்று பார்ப்போம்.
வெந்தய விதை இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும்
சமையலறையில் இருக்கும் வெந்தய விதைகள் உணவை சுவையாக மாற்றும். ஆனால் இந்த மசாலாப் பொருட்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவும். இதில் உள்ள நார்ச்சத்து இரத்த ஓட்டத்தை சீராக வைக்கிறது. மேலும் இது சர்க்கரையை மெதுமெதுவாக வெளியேற்றும். இதற்கு முதலில் வெந்தயத்தை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து அதன் நீரை உட்கொள்ளுங்கள். இது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும். மேலும் 10 கிராம் வெந்தயத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைத்து காலையில் சாப்பிட்டு வந்தால் டைப் 2 நீரிழிவு நோயைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும்.
மேலும் படிக்க | ஆண்களுக்கு ஹெல்த் அலர்ட்! சிறுநீரகத்தை பலவீனப்படுத்தும் ’இந்த’ உணவுகள் வேண்டாமே!
இலவங்கப்பட்டை சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும்
இலவங்கப்பட்டையின் நுகர்வு இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவதோடு இன்சுலினை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஒரு ஆராய்ச்சியின் படி, 6 கிராம் இலவங்கப்பட்டையை 40 நாட்களுக்கு உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும் என்பார்கள்.
மஞ்சள் மற்றும் கிராம்பு கூட நன்மை பயக்கும்
மஞ்சள் மற்றும் கிராம்பு இரண்டுமே மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்தவை. ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் மஞ்சளில் காணப்படுகின்றன. இதில் உள்ள குர்குமின் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துகிறது. அதேசமயம் கிராம்பு இன்சுலினாக செயல்படுகிறது. இது உடலில் இன்சுலினை உருவாக்குகிறது. தால் வகைகள் மற்றும் காய்கறிகளில் கிராம்புகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம், செரிமான அமைப்பைச் சரியாக வைத்து, இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
(பொறுபுத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | குழந்தையின்மை பிரச்சனை அதிகரிப்பு..! ஆண்மலட்டு தன்மைக்கு தீர்வு
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
