கிராம்பின் நன்மைகள் என்னவென்று பார்ப்போம்: நமது சமையலறையில் இதுபோன்ற பல மசாலாப் பொருட்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் உணவின் சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், அதன் நிறத்தையும் அதிகரிக்கின்றன மற்றும் உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன. இந்த கட்டுரையில் கிராம்பு என்று அழைக்கப்படும் அத்தகைய ஒரு மசாலாவைப் பற்றி தான் காண உள்ளோம். இத்தகைய மருத்துவ குணங்கள் கொண்ட இந்த மசாலாவில் காணப்படுகின்றன, இது வயிற்றில் இருந்து சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். எனவே அதன் நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
கிராம்பு நன்மைகள்
100 கிராம் கிராம்புகளின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
கார்போஹைட்ரேட் 61.21 கிராம்,
புரதம் 5.98 கிராம்,
கொழுப்பு 20.07 கிராம்,
ஆற்றல் 323 கிலோகலோரி,
ஃபைபர் 34.2 கிராம்,
கால்சியம் 646 மிகி,
இரும்பு 8.68 மி.கி.
பொட்டாசியம் 1102 மி.கி.
பாஸ்பரஸ் 105 மி.கி.
மக்னீசியம் 264 மி.கி.
சோடியம் 243 மி.கி.
தாமிரம் (தாமிரம்) 0.347 மிகி,
துத்தநாகம் 1.09 மிகி,
செலினியம் 5.9 மைக்ரோகிராம்,
மாங்கனீசு 30.033 மி.கி.
வைட்டமின் சி 80.8 மி.கி.
ரிபோஃப்ளேவின் 0.267 மிகி,
தயாமின் 0.115 மிகி,
வைட்டமின் பி6 0.590 மி.கி.
நியாசின் 1.458 மிகி,
வைட்டமின் ஏ 530 சர்வதேச அலகுகள்,
வைட்டமின் ஈ 8.52 மி.கி.
வைட்டமின் கே 141.8 எம்.சி.ஜி.
கொழுப்பு அமிலங்கள்,
மொத்த நிறைவுற்ற 5.438 கிராம்,
கொழுப்பு அமிலங்கள்,
மொத்த மோனோசாச்சுரேட்டட் 1.471 கிராம்,
கொழுப்பு அமிலங்கள்,
மொத்த பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் 7.088 கிராம்
* தினமும் ஒரு கிராம்பு வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால் வாய் துர்நாற்றம் வராது. இது உங்களுக்கு புத்துணர்வை அளிக்கிறது. இதனுடன், உங்கள் செரிமான சக்தியையும் பலப்படுத்துகிறது.
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE NEWS அதை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | உங்கள் பற்கள் மஞ்சளா இருக்கா? அப்போ இதை உடனே செய்து பாருங்கள்
* சளி, இருமல் அல்லது ஏதேனும் தொற்று நோயால் நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டு இருந்தால், அதற்கும் கிராம்பு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இது உங்களுக்கு உடனடி நிவாரணம் அளிக்கும் வகையில் செயல்படுகிறது. மலச்சிக்கல், அமிலத்தன்மை, அஜீரணம் மற்றும் வயிற்றுப் புண் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு நிவாரணம் அளிக்கவும் இது செயல்படுகிறது.
* இதை காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது தொற்று நோய்களுக்கு எதிராக போராடும் திறனை வழங்குகிறது.
* அதே சமயம் கிராம்பு சாப்பிடுவதால் பல்வலியும் நீங்கும். ஏனெனில் இதில் யூஜெனால் என்ற வலி நிவாரணி உறுப்பு உள்ளது. இதனால் சைனஸ் பிரச்சனையில் இருந்தும் நிவாரணம் கிடைக்கும். இது தவிர கல்லீரல் பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடவும் கிராம்பு செயல்படுகிறது. கிராம்பு காதுவலியையும் குணப்படுத்துகிறது. காதில் வலி ஏற்படும் போது, அதன் எண்ணெயை காதில் ஊற்றினால் நிவாரணம் கிடைக்கும்.
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
