கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்துவிட்டதா? இந்த பழங்களை சாப்பிட தொடங்குங்கள்..!

கொலஸ்ட்ரால் என்பது இன்றைய காலக்கட்டத்தில் ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக மாறிவிட்டது.உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் கூட அதிகரித்திருந்தால், ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஏனெனில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும் போது பல வகையான நோய்கள் உங்களை சூழ்ந்து கொள்ளும். அதனால் கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் அவசியம். இந்நிலையில் சில பழங்களை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கலாம்.

கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் பழங்கள்

எலுமிச்சை

கெட்ட கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த எலுமிச்சை சாப்பிடலாம். எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியத்தின் பண்புகள் உள்ளன, இது உங்கள் கொழுப்பை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

கொய்யா

கொய்யாவை உட்கொள்வதன் மூலம் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்தலாம். ஏனெனில் இதில் கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்தும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. அதனால்தான் தினமும் சாப்பிடலாம்.

மேலும் படிக்க | இந்த பழங்களை சாப்பிட்டால் எந்த நோயும் வராது..! டையட் இன்றே மாற்றுங்கள்..!

ஆப்பிள்

ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் பிபி கட்டுக்குள் இருக்கும். எனவே, உங்கள் உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்திருந்தால், தினமும் ஒரு ஆப்பிளை உட்கொள்ள வேண்டும்.

திராட்சை 

திராட்சையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்தும். அதனால் தான் இதனை உட்கொள்வதால் இதயம் தொடர்பான நோய்கள் வரும் அபாயம் குறைகிறது. அப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில், இன்றிலிருந்தே திராட்சையை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

ஸ்ட்ராபெர்ரி

எலாஜிக் நிறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும். எனவே, நீங்கள் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை உட்கொள்ளவில்லை என்றால், இன்றே அதை உட்கொள்ளத் தொடங்குங்கள்.

(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE NEWS அதை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

மேலும் படிக்க | எச்சரிக்கை! அளவுக்கு மிஞ்சிய ஆலோவேரா இதயம் கல்லீரலை பாதிக்கும்!

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ