பப்பாளியின் சில துண்டுகளுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும் என்பதில் மாற்று கருத்து ஏதும் இல்லை. ஆனால் நீங்கள் அலவுக்கு அதிகமாக பப்பாளி சாப்பிடும்போது என்ன நடக்கும் என்று எப்போதாவது யோசித்தீர்களா? பப்பாளி பழம் என்ற மிக ஆரோக்கியமான உணவு நார்ச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது. இதில் கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு இது சிறந்த உணவாக அமைகிறது. இருப்பினும், அதிகப்படியான பப்பாளி நுகர்வு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். பழம் அனைவருக்கும் ஏற்றது அல்ல. இந்தக் கட்டுரையில், அதிக சத்துள்ள இந்தப் பழத்தின் பல்வேறு பக்கவிளைவுகளை அறிந்து கொள்ளலாம். காலையில் வெறும் வயிற்றில் அதிக அளவில் பப்பாளி பழத்தை உண்ணும் போது, உங்கள் உடலைத் தாக்கும் பல்வேறு பக்க விளைவுகளை அறிந்து கொள்ளலாம்.
வெறும் வயிற்றில் பப்பாளியை அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது உங்கள் உடலில் ஏற்படும் 10 பாதிப்புகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
இதயத்துடிப்பில் மாற்றம்
மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் உள்ள நோயாளி எப்போதும் பப்பாளி சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஏனென்றால், இந்தப் பழத்தில் உள்ள பாப்பைன் இதயத் துடிப்பை ஆபத்தான முறையில் குறைக்கும் திறன் கொண்டது, இது தீவிரமான இருதய நோய்களைத் தூண்டும்.
சிறுநீரக கற்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது
ஒரு சிறிய பப்பாளி பழத்தில் 96 மில்லிகிராம் வைட்டமின் சி இருப்பதாக அறியப்படுகிறது. எனவே, வெறும் வயிற்றில் அதிகமான பப்பாளி பழங்களை சாப்பிட்டால், உங்கள் உடலில் சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும்.
வயிற்றுக் கோளாறு
அதிகப்படியான பப்பாளி சாப்பிடுவது உங்கள் செரிமான அமைப்பையும் பாதிக்கலாம் மற்றும் செயல்பட கடினமாக இருக்கும். பப்பாளியை வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளும் போது, அது எவ்வளவு அதிகமாக உள்ளது என்பது பற்றிய சரியான புரிதல் அல்லது அறிவு தேவைப்படுகிறது. இந்த பழத்தை நிறைய சாப்பிடுவது உங்கள் இரைப்பை குடல் அமைப்பை சீர்குலைத்து, வயிற்று வலி, பிடிப்புகள் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். பப்பாளியில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து செரிமான அமைப்பில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். பழத்தின் லேடெக்ஸ் கூட இதற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு நல்லதல்ல
பழத்தில் இருக்கும் என்சைம்கள் குழந்தைக்கு பாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தலாம். எனவே, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள், பப்பாளியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
சுவாச ஒவ்வாமை
பழுத்த பப்பாளியுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்கும் பழக்கம் இருந்தால், நீங்கள் அதனை அளவோடு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். பப்பாளியில் உள்ள பப்பெய்ன் என்ற நொதி சக்தி வாய்ந்த அலர்ஜியாகும். அதனால்தான் பப்பாளியை வெற்று வயிற்றில் அதிகமாக உட்கொள்வது மூச்சுத் திணறல் மற்றும் நாசிப் பாதைகளின் தொடர்ச்சியான நெரிசல் / மார்பு இறுக்கம் போன்ற பல்வேறு சுவாசக் கோளாறுகளைத் தூண்டும்.
இரத்தத்தை மெலிதாக்கும்
பப்பாளியில் உள்ள லேடெக்ஸ் இரத்தத்தை மெலிக்கும் விளைவுகளை அதிகரிக்க வல்லது. எனவே, உங்கள் பப்பாளியை வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்வதை எப்போதும் கட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும் ரத்தத்தை மெலிதாக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்பவர்கள் கூடுதல் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
தோல் தோன்றும் தடிப்புகள்
ஆம், வெறும் வயிற்றில் அதிகமான பப்பாளிகள் உங்கள் சருமத்தையும் பாதிக்கும். பப்பாளியில் பப்பெய்ன் என்சைம்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்திருப்பதால் இந்த பழம் அனைத்து தோல் வகைகளுக்கும் பொருந்தாது. இந்த தடிப்புகள் பப்பாளியில் உள்ள லேடெக்ஸ் காரணமாக இருக்கலாம்.
வயிற்றுப்போக்கை அதிகரிக்கலாம்
பப்பாளி, பல நார்ச்சத்துள்ள பழங்களைப் போலவே, அதிக அளவில் உட்கொண்டால் வயிற்றுப்போக்கை மோசமாக்கும். நார்ச்சத்து மலத்துடன் பிணைக்கப்பட்டு நிலைமையை மோசமாக்கினால், நீங்கள் நீரிழப்பு அபாயத்தை எதிர்கொள்வீர்கள்.
மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தலாம்
ஆம், நீங்கள் படித்தது சரிதான்! பப்பாளி மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வாக அறியப்பட்டாலும், இந்த பழத்தை அதிகமாக உட்கொள்வது உங்கள் உடலை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.
உடலில் ஏற்படும் நச்சுத்தன்மை
பப்பாளியின் இலைகள், விதைகள் மற்றும் சதைகளில் அதிக அளவு ஆன்டெல்மிண்டிக் ஆல்கலாய்டு கார்பைன் உள்ளது. இந்த மருந்து உங்கள் வயிற்றில் இருந்து ஒட்டுண்ணி புழுக்களை திறம்பட நீக்கினாலும், அதை அதிகமாக உட்கொள்வது எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
பொறுப்புத் துறப்பு: உங்கள் உணவில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன், மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு உடலுக்கும் வெவ்வேறு தேவைகள் உள்ளன, அதாவது நீங்கள் தானாக எதையும் திட்டமிடுவதற்கு முன், உங்கள் உடல் என்ன விரும்புகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும். இது குறித்த சரியான புரிதலை வழங்கும் சிறந்த நபர் உங்கள் உணவியல் நிபுணர்.
மேலும் படிக்க | 30 நாள் நோ சுகர் டயட்: நம்ப முடியாத நன்மைகள்.. ட்ரை பண்ணி பாருங்க
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
