எச்சரிக்கை! மீன் உணவுகளுடன் சாப்பிடக் கூடாத ‘சில’ உணவுகள்!

நீங்கள் அசைவ பிரியர், அதிலும் மீன் உணவுகள் மிகவும் பிடிக்கும் என்றால், இது உங்களுக்கான செய்தி. மீன் ஒரு சத்தான உணவு என்பதில் மாற்று கருத்து ஏதும் இல்லை. இதில் லீன் புரதம், வைட்டமின் டி மற்றும் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை மூளை சிறப்பாக செயல்பட உதவுவது மட்டுமின்றி, எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதோடு ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்க உதவுகிறது, ஆனால் நீங்கள் மீனை சரியான முறையில் சாப்பிடும் போது தான் பலன் முழுமையாக கிடைக்கும். இல்லை என்றால், பக்க விளைவுகள் உடல நலத்தை பாதிக்கும்.

மீன் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்றாலும், சில உணவுகளுடன் சாப்பிடுவது உடலில் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். எந்த விலையிலும் மீனுடன் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய 7 பொதுவான உணவுகளின் பெயர்கள் இங்கே.

பால் பொருட்கள்

மீனுடன் பால், தயிர் அல்லது பிற பால் பொருட்களை உட்கொள்வது செரிமான பிரச்சனைகள், வீக்கம், வயிற்று வலி மற்றும் தோல் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளை ஏற்படுத்தும். பால் மற்றும் மீன் ஆகியவற்றின் கலவையானது அவற்றின் உயர் புரத உள்ளடக்கம் மற்றும் செரிமானத்தை பாதிக்கும் கலவைகள் காரணமாக செரிமான ஓட்டத்தை பாதிக்கலாம்.

சிட்ரஸ் பழங்கள்

மீன் மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்களின் கலவையும் ஆபத்தானது. சிட்ரஸ் பழங்களில் அமிலம் இருப்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம், மேலும் இது மீன்களில் உள்ள புரதங்களுடன் வினைபுரியும், இதன் விளைவாக சுவை மற்றும் சொரிமான பாதிப்பு ஏற்படுகிறது.

பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் வறுத்த உணவுகள்

அதிகமாக பதப்படுத்தப்பட்ட அல்லது வறுத்த உணவுகளுடன் மீனைக் கலப்பதால், மீனின் தரம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறையும். வறுத்த உணவுகளில் அதிக அளவு நிறைவுற்ற மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகள்

பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகள் வாயுவை உண்டாக்கும். பீன்ஸில் ராஃபினோஸ் எனப்படும் சிக்கலான சர்க்கரை அதிக அளவில் உள்ளது, மீனுடன் இதனை சேர்த்து சாப்பிடும் போது, இது உடலில் செரிமான பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும். பீன்ஸிலும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகமாக உட்கொள்வது வாயு பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கும். இதனுடன் மீனை கலந்து சாப்பிட்டால் வாயுத்தொல்லை ஏற்படும்.

மேலும் படிக்க | காலையில் எழுந்தவுடன் தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள்!

மாவுச்சத்துள்ள உணவுகள்

உருளைக்கிழங்கு அல்லது பாஸ்தா போன்ற கனமான அல்லது மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகளுடன் மீனைக் கலந்து சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்., இது உடலுக்கு அதிகப்படியான கலோரிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை வழங்குவதோடு செரிமான அமைப்பை மந்தமானதாக்கும்.

காரமான உணவு

காரமான உணவுகளுடன் மீனை உண்ணும் போது, ​​மீனின் மிதமான சுவை ஓரளவு தணிந்து விடும். கூடுதலாக, மீன்களுடன் சேர்த்து மிகவும் காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவது இரைப்பை குடல் அசௌகரியம் மற்றும் வீக்கம் ஏற்படலாம்.

மேலும் படிக்க | தினசரி தக்காளி சாப்பிட்டால் உடலில் என்ன மாற்றங்கள் நிகழும்?

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..

முகநூல் - @ZEETamilNews

ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews

டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews 

வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r

அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ