உடல் எடை குறைக்க சிவரிக்கீரையின் நன்மைகள்: நீங்களும் உடற்பயிற்சி அல்லது உணவுக் கட்டுப்பாடு இல்லாமல் உடல் எடையைக் குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், உடல் எடையைக் குறைக்க இது எளிதான மற்றும் இயற்கையான வழிகளில் ஒன்றாகும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் சிவரிக்கீரை சாறு குடிக்கவும். வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் செலரியில் காணப்படுகின்றன. இவை அனைத்தும் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கி, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. இது தவிர, சிவரிக்கீரையில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது வயிற்றை நிரப்புகிறது மற்றும் பசியைக் குறைக்கிறது. அதன் பலன்களை தெரிந்து கொள்வோம்.
சிவரிக்கீரையின் நன்மைகள்:
சிவரிக்கீரையில் நல்ல அளவு தண்ணீர் உள்ளது, இது ஈரப்பதமூட்டும் உணவாக அமைகிறது. சிவரிக்கீரை சாப்பிடுவதால், உடலில் தண்ணீர் பற்றாக்குறை ஏற்படாது, எடையும் (Weight Loss Tips) கட்டுப்படும். இது தவிர, சிவரிக்கீரையில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, அவை உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்ற உதவுகின்றன. அவை உடலின் நச்சு செயல்முறையை ஊக்குவிக்கின்றன, தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை அகற்றுகின்றன மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. இதனால், சிவரிக்கீரை, அதன் நீர் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் இருப்புடன், நச்சுகளை வெளியேற்றுவதன் மூலம் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது.
சிவரிக்கீரை உடல் எடையை குறைக்க எவ்வாறு பயன்பெறுகிறது?
வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ, பீட்டா கரோட்டின், லுடீன் போன்ற சிவரிக்கீரையில் பல வகையான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் காணப்படுகின்றன. இவை அனைத்தும் உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை உருவாக்குகிறது, இது செல்களை சேதப்படுத்தும். சிவரிக்கீரையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்து செல்களைப் பாதுகாக்கின்றன. மேலும், இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதன் மூலம் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பை எரிக்க உதவுகின்றன. இந்த வழியில், சிவரிக்கீரை எடை இழப்பு மற்றும் கொழுப்பு குறைப்புக்கு வேலை செய்கிறது.
சிவரிக்கீரை ஜூஸ் செய்வது எப்படி?
முதலில், சிவரிக்கீரை (Celery Juice for Weight Loss) குச்சிகளை நன்கு சுத்தம் செய்யவும். பின்னர் இந்த குச்சிகளை ஜூஸரில் அரைக்கும் வகையில் வெட்டவும். இப்போது இந்த நறுக்கப்பட்ட குச்சிகளுடன் சில சிவரிக்கீரையைச் சேர்க்கவும். அதன் பிறகு சிறிது எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஒரு ஸ்பூன் தேன் சேர்க்கவும். இப்போது இந்த அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு ஜூஸர் இயந்திரத்தில் போட்டு நன்றாக அரைக்கவும். அனைத்து பொருட்களும் நன்கு கலந்தவுடன், ஜூஸரை அணைக்கவும். உங்கள் சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான சிவரிக்கீரை ஜூஸ் தயார். ஐஸ் அல்லது சாதாரண தண்ணீர் சேர்த்து பரிமாறவும்.
(பொறுப்பு துறப்பு: அன்புள்ள வாசகரே, எங்கள் செய்திகளைப் படித்ததற்கு நன்றி. இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
