Winter Diet News

Digestion: കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മികച്ചതാണ് എന്നത് ദഹനനാളത്തിൽ നല്ല ബാക്ടീരിയകളോ സൂക്ഷ്മാണുക്കളോ ശരിയായ അളവിൽ ഉണ്ടെന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.

Ghee Benefits In Winter: ചർമ്മം, ഓർമ്മശക്തി, പ്രതിരോധശേഷി എന്നിവയ്ക്ക് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നെയ്യ് വാ​ഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

Vitamin D Deficiency Symptoms: ശൈത്യകാലത്ത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ലഭിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

Walnuts Health Benefits: വാൾനട്ട് കഴിക്കുന്നത് ഊർജം വർധിപ്പിക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 

Fruits For Weight Loss: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പഴങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് വളരെയധികം ​ഗുണം ചെയ്യും.

Soups For Weight Loss: പ്രോട്ടീനും നാരുകളും അടങ്ങിയ ലെൻറിൽ സൂപ്പ് സംതൃപ്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

Dry Fruits To Boost Immunity: ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശൈത്യകാലത്ത് നിങ്ങളെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

Healthy Teas: ജലദോഷം, ചുമ, തൊണ്ടവേദന എന്നിവ ഭൂരിഭാ​ഗം ആളുകളെയും ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ ശൈത്യകാല രോ​ഗങ്ങളാണ്.

Weight Loss Foods: ശൈത്യകാലത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ചേർക്കാവുന്ന ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കാരറ്റ്. നാരുകൾ കൂടുതലുള്ളതും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറവുള്ളതുമായ കാരറ്റ് കണ്ണുകളുടെ ആരോ​ഗ്യത്തിന് മികച്ചതാണ്.

Benefits Of Peanuts In Winter: നിലക്കടലയിൽ കൊഴുപ്പും പ്രോട്ടീനും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മാത്രമല്ല വിവിധ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

Benefits Of Root Vegetables: ചുമ, ജലദോഷം, പനി തുടങ്ങിയ അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരണം. ഭക്ഷണത്തിൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കൂടുതലായി ഉൾപ്പെടുത്തണം.

Weight Loss Diet: പോഷകസമൃദ്ധമായ ധാന്യമാണ് ബജ്റ. അതിനാൽ തന്നെ ബജ്റ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ബജ്റ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.

Weight Loss With Green Peas: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താനോ ശ്രമിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ​ഗ്രീൻപീസ് മികച്ചതാണ്.

Weight Loss With Black Pepper: ശീതകാല ഭക്ഷണത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കുന്നത് നിരവധി ​ഗുണങ്ങൾ നൽകും. കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും കുരുമുളക് മികച്ചതാണ്.

Benefits Of Green Gram: പ്രോട്ടീൻ, നാരുകൾ, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ് ചെറുപയർ. ശീതകാല ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ചേർക്കാവുന്ന മികച്ച ആരോ​ഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമാണ് ചെറുപയർ. 

Nuts And Seeds For Winter: അനാരോഗ്യകരമായ ജങ്ക് ഫുഡുകളുടെ അളവ് കുറച്ച് പോഷകഗുണം ലഭിക്കുന്ന നട്സുകളും വിത്തുകളും ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

Best Foods To Eat In Winter: തണുത്ത കാലാവസ്ഥ ആസ്വദിക്കുന്നതിനൊപ്പം തന്നെ തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.

Beneifts Of Cucumber: ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, സൂര്യാഘാതത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തിന് സംരക്ഷണം തുടങ്ങി നിരവധി ​ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതാണ് വെള്ളരിക്ക.

Healthy Tips For Pregnant Women: ഗർഭധാരണ സമയത്തും പ്രസവ സമയത്തും ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരം നിരവധി മാറ്റങ്ങൾക്കും വികാസങ്ങൾക്കും വിധേയമാകുന്നു. അതിനാൽ അവരുടെ ഭക്ഷണ കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.